diaile 1 Postado Outubro 9, 2014 às 10:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 10:19 gord carbs prot = cals 1650 75,15 184,03 90,20 peso atual : 132,5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4505 Postado Outubro 9, 2014 às 11:46 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 11:46 Você evoluindo e eu na zoeira. Não pare de postar, independentemente do que rolar no fds, senão serei novamente um "gordo solitário" postando nesse fórum de gente magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 9, 2014 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 21:45 Você evoluindo e eu na zoeira. Não pare de postar, independentemente do que rolar no fds, senão serei novamente um "gordo solitário" postando nesse fórum de gente magra. acredito que to perdendo peso " mais facíl "por estar no começo,mas não vou desistir não,nem que leve 2,3 anos vou eliminar essa banha kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 10, 2014 às 10:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2014 às 10:19 gord carbs prot = cals 1890 75,15 154,03 100,32 peso atual : 132,6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 11, 2014 às 10:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2014 às 10:30 gord carbs prot = cals 1960 90,02 180,01 91,15 peso atual : 132,1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4505 Postado Outubro 11, 2014 às 13:27 Compartilhar Postado Outubro 11, 2014 às 13:27 Isso aí, irmão! Você está tomando água durante as manhãs e tardes? Diaile, a prática de exercício resistido (musculação, powerlifting, strongman, crossfit, etc) é necessária para diminuir a flacidez que possa surgir com a perda de peso. Veja se dá tempo em sua rotina de incorporar uma prática básica deste tipo de atividade. Se a dificuldade for tempo, deslocamento ou algo assim que o impeça de ir a uma academia, dá pra montar a sua: uma barra, anilhas, um banco reto e uma gaiola na garagem dão conta do serviço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 13, 2014 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 16:16 Isso aí, irmão! Você está tomando água durante as manhãs e tardes? Diaile, a prática de exercício resistido (musculação, powerlifting, strongman, crossfit, etc) é necessária para diminuir a flacidez que possa surgir com a perda de peso. Veja se dá tempo em sua rotina de incorporar uma prática básica deste tipo de atividade. Se a dificuldade for tempo, deslocamento ou algo assim que o impeça de ir a uma academia, dá pra montar a sua: uma barra, anilhas, um banco reto e uma gaiola na garagem dão conta do serviço. então fera,eu tomo bastante água durante o dia.Eu quero ver se mais pra frente eu consigo um tempo pra entrar em uma academia,por enquanto não to tendo tempo ,eu trabalho com caminhao guincho e é correria o dia inteiro peso atual : 132,3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 14, 2014 às 10:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2014 às 10:03 (editado) Gord Carbs Prot Cals 60,55 210,28 80,41 1661 peso atual : 132,2 Editado Outubro 14, 2014 às 10:04 por diaile Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4505 Postado Outubro 15, 2014 às 02:43 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 02:43 diaile, ótima recuperação! Hoje, terça, você já recuperou o peso de sábado. Seu consumo de proteína está baixo, mas também você não está praticando musculação e, de fato, para esses casos, o 0,6 g/kg é o que as nutricionistas recomendam. O teu consumo de carbos está parecido com o meu (247 g). Vamos seguindo na nossa batalha, irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diaile 1 Postado Outubro 15, 2014 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 22:11 diaile, ótima recuperação! Hoje, terça, você já recuperou o peso de sábado. Seu consumo de proteína está baixo, mas também você não está praticando musculação e, de fato, para esses casos, o 0,6 g/kg é o que as nutricionistas recomendam. O teu consumo de carbos está parecido com o meu (247 g). Vamos seguindo na nossa batalha, irmão. decidi cortar o alcool de vez ,tá me prejudicando demais nessa caminhada.Valeu pelo apoio fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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