Protocolo De Treinamento

[lanlon]

E ai galera, de boa? Andei vendo uns videos no youtube e acompanho esse canal, acho que por vezes ele trás conteúdo interessante! Mas enfim, vi ontem esse vídeo dele sobre um protocolo bem geral de treinamento o qual engloba força e hipertrofia e queria trazer para a discussão aqui no tópico, em que talvez pessoas mais experientes do que eu possam avaliar o conteúdo e até mesmo dar suas opiniões!

Bom é isso ai galera! Valeu!

[busarello]

?????

Há tópico para vídeos.

[Chez]

De que raios de canal e vídeo você está falando, rapaz?