Smith só serve pra causar lesão. Sempre que fazia Smith sentia uma pressão enorme na minha coluna e após ficava com um incomodo terrível.

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Eu tinha uma dor nas costas e as vezes nos joelhos q a cura foi largar de fazer agacho no smith e fazer SÓ no livre.

"Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for."

Genial kkkkk

Realmente, o Smith pode afetar sua lombar e até seu joelho; e também pode não danificar, depende de como vc faz, e também depende do seu corpo "aceitar" a máquina, pois a máquina nao foi feito pra seguir o movimento natural do SEU corpo, foi feito para pessoas de todas alturas e físicos diferentes poderem usar; já quando vc faz livre é vc e apenas seu movimento natural, por isso é muito melhor. Se der use o apoio do supino pra fazer o agachamento, nao sei aí, mas aqui tem 3 apoios pra supino. O agachamento não é perigoso a ponto de precisar de gaiola com apenas 30-40kg, muita gente faz com 200kg ou mais fora de gaiola, apenas usando o apoio pra colocar e tirar a barra, é claro.

Editado 14/08/2014 às 15:54 08/14, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)