tirando almoço,eu troquei tudo por barra de cereal ,os 2 lanche manha e tarde e inclusive o janta 3 em 3 horas só a base da barra de cereal

isso de alguma forma ta errado ou vai faze mal ? ou não preciso fica fazendo isso ? sou bastante gordo e preciso perde mais de 20 kilos o que vocês acha disso ?

obs:faço 20 de areobica e 30 de musculação e sou sedentario

Editado 31/07/2014 às 01:45 07/31, 2014 por Roberto Vidal

Troca por barras de proteína que dá certo.

se quer perder peso vc tem que contar as calorias do que come.

eu pessoalmente acho essas barras meio enganosas, puro açucar.

Elas são carb puro, você precisa consumir proteina e gordura também. Comece a contar suas calorias e não fica inventando não

Essas barras de cereal säo produtos que ganharam a fama de serem saudáveis, mas como qualquer produto industrializado, pode estar entupido de acúcar e conservantes. Leve em conta a informacäo nutricional e veja se se encaixa nos seus objetivos.

Creio que no fórum e/ou no blog você encontrará algumas receitas de como fazer barras de cereal caseiras.

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