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Cutting Ou Bulking? | Minha Evolucao !

Por FStrong
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Nao estou fazendo nenhuma dieta so estou aprendendo a comer direito mesmo tendo recaidas, ta ai meu resultado e uma duvida, com meu shape atual entro com um cutting ou espero e faço um bulking ? (Ainda nao suplemento )

Altura: 1,72

Peso: 70

Braço: 34cm

BF: Quando comecei estava com 23%, acredito eu q esteja com uns 17% agr.

Outubro de 2013
https://imageshack.com/a/img822/2411/bkex.png


Junho de 2014

https://imageshack.com/a/img834/3650/0tki.jpg

Ainda acho meu shape zuado queria melhorar...
Postado

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

Editado por MatheusO (veja o histórico de edições)

https://www.youtube.com/watch?v=7CB6Ip0Ez9E

Postado

tenho o shape parecido com o seu só que sou menor e um pouco mais "definido" hauehaue, cara eu iria de clean bulk. não precisa suplementar desde que a dieta esteja de acordo

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

DIÁRIO

Postado
  • Autor

tenho o shape parecido com o seu só que sou menor e um pouco mais "definido" hauehaue, cara eu iria de clean bulk. não precisa suplementar desde que a dieta esteja de acordo

Vi q vc ta fazendo a mesma dieta q eu vou fazer, vou seguir os seus alimentos pois e o mesmo gosto q o meu, esta dando certo ra vc ? Vlwwww, tb tenho o periodo de aula q e fodaaaa, mas com toda as dificuldades vamos conseguir flw.

Postado

Vi q vc ta fazendo a mesma dieta q eu vou fazer, vou seguir os seus alimentos pois e o mesmo gosto q o meu, esta dando certo ra vc ? Vlwwww, tb tenho o periodo de aula q e fodaaaa, mas com toda as dificuldades vamos conseguir flw.

não posso te dizer se tá dando certo ou não porque ainda não to seguindo exatamente a risca, começo pra valer mesmo amanhã, que hoje fui ao mercado comprar as coisas.. mas não tem erro, é só testar e ir ajustando conforme o ganho de peso, abraço

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

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DIÁRIO

Postado
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

E que na foto n ta parecendo mais aindo to com uma gordura q me irrita nao gosto, queria tentar definir pra dps entrar com um bulking, mesmo n tendo tanta massa...

https://gyazo.com/912062756e3149a1480f83aaaadc34aa

Postado

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

Concordo.

Esquece a gordura um pouquinho. Depois vc faz um cutting.

"I have trained my mind, and my body will follow."

hurt.jpg

Postado
  • Autor

Concordo.

Esquece a gordura um pouquinho. Depois vc faz um cutting.

Vou fazer, so q nunca tive a definicao q queria ; (

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