Meu Diario Objetivo Perda De Gordura

#fitness #musculacao #ciclos

Seguidores

Postado 23/05/2014 às 13:31 05/23, 2014

Bom gente, sou nova aqui no hipertrofia , bom ja treinei a 4 meses fiquei 1 mes parada e tem 2 meses que retornei !

Nesses dois meses eliminei 8 kg e falta perder mais uns 6kg.. assim para depois ganhar massa.

tenho algumas duvidas quando completar 6 meses quero iniciar meu primeiro ciclo de oxan.

queria ver se voces podem me ajudar pois amo musculação e quero seguir esse estilo de vida.

Obrigada ! Obs: meu objetivo e perder gordura e baixar meu bf%

Idade: 20 anos

Altura: 1,68 cm

Peso: Atualmente 73KG

Editado 23/05/2014 às 15:08 05/23, 2014 por Morena_fitness (veja o histórico de edições)

Ela e marrenta, não dá moral pra frango, corpo escultural, ela segue o plano ♫

Postado 23/05/2014 às 13:34 05/23, 2014

vou acompanhar...

e o treino ?

Postado 23/05/2014 às 13:45 05/23, 2014

Moderador

Vc vai fazer um diário ou quer opinião acerca da dieta?

Se for diário, tenho que mover para a área adequada e se for dieta, necessita postar de acordo com o modelo exigido pelo fórum.

Morena_fitness reagiu a isso
1

Postado 23/05/2014 às 14:50 05/23, 2014

Acompanhando....

Opinião pessoal, 6 meses de treino acho pouco tempo para iniciar um ciclo, deixaria isso para mais adiante....mas isso é de cada um. Posta sua dieta com padrão do fórum (tudo em gramas, macros, kcal....) e também faltou a sua tmb.

Editado 23/05/2014 às 14:52 05/23, 2014 por Val_Thomaz (veja o histórico de edições)

"Se não puder voar, corra.

Se não puder correr, ande.

Se não puder andar, rasteje.

Mas continue em frente de qualquer jeito!"

Martin Luther King

Morena_fitness reagiu a isso
1

Postado 23/05/2014 às 15:07 05/23, 2014

Autor

vou acompanhar...

e o treino ?

bom o treino vou pegar a ficha a noite e passo pra voces !! malho as 19:00 faço 2 aerobicos por dia todos os dias e um aulão de abdominais toda quinta feira !!

Vc vai fazer um diário ou quer opinião acerca da dieta?

Se for diário, tenho que mover para a área adequada e se for dieta, necessita postar de acordo com o modelo exigido pelo fórum.

Quero os dois , não sabia q tinha area especifica pois sou novata no forum !! obrigada !!

Acompanhando....

Opinião pessoal, 6 meses de treino acho pouco tempo para iniciar um ciclo, deixaria isso para mais adiante....mas isso é de cada um. Posta sua dieta com padrão do fórum (tudo em gramas, macros, kcal....) e também faltou a sua tmb.

a sim entendiii ,

pois bem quanto ao ciclo quero so perder gordura mesmo, mas vou deixar mais pra frente como me aconselhou pois tenho receio de que de algo errado !! obrigada

Ela e marrenta, não dá moral pra frango, corpo escultural, ela segue o plano ♫

Postado 23/05/2014 às 15:35 05/23, 2014

Autor

gente tirei a dieta pois voces falaram que tinha que mandar ela de um jeito diferente "padrão do forum" e não sei como que é !! desculpemmm

Ela e marrenta, não dá moral pra frango, corpo escultural, ela segue o plano ♫

Postado 23/05/2014 às 16:15 05/23, 2014

gente tirei a dieta pois voces falaram que tinha que mandar ela de um jeito diferente "padrão do forum" e não sei como que é !! desculpemmm

As informações estão aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

"Se não puder voar, corra.

Se não puder correr, ande.

Se não puder andar, rasteje.

Mas continue em frente de qualquer jeito!"

Martin Luther King

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Meu Diario Objetivo Perda De Gordura

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)