Tabela Nutricional De Referência

[frangomineiro]

Pessoal,

As tabelas nutricionais sempre apresentam alguma diferença em relação aos macros e às calorias. Existe alguma que seja mais adequada à nossa realidade brasileira?

Abs!

[Aroma]

A mais confiável é essa: https://www.tabelanutricional.com.br/

Foi feita pela UNICAMP - o método de preparo dos alimentos você pode ver aqui: https://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php?ativo=tabela

Embora eu também use bastante o https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/ .

Abraço.

[hugorj]

Legal!!

[Gui Fonseca]

Eu uso essa tabeladealimentos.com.br

Acho que é boa, varias pessoas indicando-a

[Val_Thomaz]

Eu tambem uso a tabela da unicamp. Acho mais confiável.

Eu uso um app chamado myfitness pal, que calcula os macros,calorias, entre outras coisas.

Nele você também pode usar a tabela da unicamp como referência, sempre escolho ela.

Esse app tambem tem versão web, eh muito prático controlar a dieta por ele.