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Avaliem Treino Abc2X

Por FilipeES
Em Treinamento

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Postado

Olá, Montei um treino ABC2X para mim , e queria uma avaliação do treino feita por vocês , o treino está bom na minha opiniao , porém , sempre é bom ouvir criticas construtivas.

Treino A >> Peito , Tríceps e Ombro

Supino Reto 5x5

Supino Inclinado 4x8

Paralela 4x8 C/carga

Supino Fechado 4x8 OHP 4x8

Treino B >> Costas , Bíceps e Trapézio

Barra fixa 4x8

Remada Unilateral 4x8

Chin Up 4x8

Rosca Direta 4x8

Encolhimento 4x12

Treino C >> Pernas e Panturrilhas

Agachamento Livre 5x5

Extensora 4x8

Leg press 45 4x8

Stiff 4x8 Gemeos em Pé 4x15

Gemeos Sentado 4x15

Editado por FilipeES

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