Mudanças No Abc 1x

[andretyf]

Treino a 1 ano e atualmente vinha fazendo ABC 1x por causa da minha disponibilidade.

A - Peito / Triceps

B - Costas / Biceps / Ante-Braco

C - Ombro / Trapezio / Pernas

Estava tendo bons resultados, porem estava querendo dar uma atenção ainda melhor do que ja dou, nas pernas. A pergunta é se tem como dividir esse ABC 1X deixando um dia só para as pernas.

Como ficaria a divisão do treino ?

Grato!

[BFury]

A - Peito / Ombro / Tríceps

B - Perna

C - Costas / Trapézio /Bíceps / Antebraço

ou

A - Peito / Ombro / Bíceps

B - Perna

C - Costas / Trapézio /Tríceps

ou...

[andretyf]

BFury,

Valeu irmão, vou optar por uma dessas duas divisões.