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Mudanças No Abc 1x

Por andretyf
Em Treinamento

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Postado

Treino a 1 ano e atualmente vinha fazendo ABC 1x por causa da minha disponibilidade.

A - Peito / Triceps

B - Costas / Biceps / Ante-Braco

C - Ombro / Trapezio / Pernas

Estava tendo bons resultados, porem estava querendo dar uma atenção ainda melhor do que ja dou, nas pernas. A pergunta é se tem como dividir esse ABC 1X deixando um dia só para as pernas.

Como ficaria a divisão do treino ?

Grato!

Postado

A - Peito / Ombro / Tríceps

B - Perna

C - Costas / Trapézio /Bíceps / Antebraço

ou

A - Peito / Ombro / Bíceps

B - Perna

C - Costas / Trapézio /Tríceps

ou...

Se for para escrever coisas vagas, que não acrescenta nada... fica quieto.

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