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Treinamento

Por marcus 39
Em Treinamento

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Postado

esta seria uma boa divisão?

Segunda

Costa

Bícepis

Terça

perna

abdomem

Quarta

peito

ombro

Quinta

bicepis

antibraço

abdomem

Sexta

trícepis

Sábado

abdomem

Postado

to vendo ai q tu priorizando o biceps, né?!

o unico q tu faz 2x, c foce pra mim eu dava prioridade ao

triceps.

quais são teus objtivos?

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado
  • Autor

oi, meu objetivo é hipertrofia, dou mais enfase ao bícepis porque é o único que nao sinto ficar dolorido depois do sono( descanço) o que devo fazer? , a divisão ta boa?

Postado

testa essa tua pra ver como teu corpo vai reagir

procure usar outras tecnicas no treino de biceps

bi-set , tri-set e por ai vai.

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

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