Pessoal, quase um mês com esse mesmo treino, será que ta na hora de mudar alguma coisa?

preciso de ajudaa

1 mes e ja que muda? a troco de q?

1 mes e ja que muda? a troco de q?

vc acha que é pouco tempo bro?

muito pouco cara, de certa forma enquanto tiver dando resultado nao precisa muda, nao tem essa de a cada tantos meses tu tem q muda o treino, se o teu corpo ta evoluindo continua com o treino, a nao ser que seja um desejo pessoal que tu queira mudar, esteja de saco cheio sei la, fora isso nao tem pq muda

muito pouco cara, de certa forma enquanto tiver dando resultado nao precisa muda, nao tem essa de a cada tantos meses tu tem q muda o treino, se o teu corpo ta evoluindo continua com o treino, a nao ser que seja um desejo pessoal que tu queira mudar, esteja de saco cheio sei la, fora isso nao tem pq muda

não tenho desejo não, eu acho o treino bem legal , principalmente o de pernas, é bem desafiador haha, eu tô mei decepcionado só com as panturrilhas, que não tão evoluindo bem..

esse lance de 100 elevações plantares todo dia funciona mesmo pra você? o músculo consegue se recuperar?

Editado 3/02/2014 às 14:28 02/3, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

funciono sim, praticamente me deu 1cm por mes, fiz 2 meses praticamente direto ganhei 2cm de panturra, parei pq fikei doente mas vo volta a fazer

funciono sim, praticamente me deu 1cm por mes, fiz 2 meses praticamente direto ganhei 2cm de panturra, parei pq fikei doente mas vo volta a fazer

que show mano, como tô tendo dificuldade pra desenvolver a panturrilha, acho que vou fazer isso também

obs: vc fazia mesmo no dia que treinava panturrilhas na academia?

Editado 3/02/2014 às 16:13 02/3, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

eu nao treinava/treino panturrilha na academia e faz um bom tempo