Treino De Peito (Porção Clavicular)

[Hipertrofia Máxima]

Olá ,

Meu peitoral superior , mais especificamente na parte clavicular , é muito ruim , e queria saber se esse treino é funcional msm , se posso aplicar ele no meu treino .

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ij-mZm5PhpU

[TsuG]

Invenção de moda, ainda mais fazendo no smith.

nao va na onda desse cara, o peitoral dele é daquele jeito nao por essa bosta que ele ta passando, mas sim pelo tanto de anabolizante que ele ja tomou.

o movimento alem de estar sendo executado no smith (o que é uma merda) só olhando a execução me pareceu que força em excesso os cotovelos e ombros, o que deve facilitar uma lesão.

faz 1 supino reto bem feito e com boa carga e um crucifixo que ja vai estar otimo para seu peito.

a parte de cima vai desenvolver quando vc tiver volume suficiente para preencher o peito todo.

sem ter volume nao tem como ter 1 peito cheio.

[MonsterFreak]

quanto tempo de treino ?

[Hipertrofia Máxima]

quanto tempo de treino ?

8 meses , mais o peitoral na parte superior clavicular é muito ruim , tipo eu não tenho um peitoral bom comparado ao resto dos musculos

[Luís Guilherme.m]

Vc ainda é iniciante amigo, paciência e foco na alimentação e no treino correto. Não caia na onda desses anabolizados!!!

Desenvolvimento Militar é ótimo p/ essa região!