Estou Retido

Postado 4/10/2013 às 02:46 10/4, 2013

Boa noite

olá tenho 16 anos e to retido, estou no bulk a 10 dias meu bf e de 17,4% esta muito auto, queria saber oque fazer para perder gordura eu ja faço aerobico todo dia 10 min antes do treino e 15 minutos depois, queria saber como me alimentar certo para diminuir a gordura do meu corpo oque eu devo evitar de comer, me acoselharão parar de treinar e tomar hipercalorico, mas não sei ... tenho 73kg, 1,74 m obg

Postado 4/10/2013 às 02:47 10/4, 2013

quer fazer bulk e não quer reter filho? é 8 ou 80

ou você cresce e vai ganhando fat + MM aos poucos ou você faz um cutting, perde a gordura e retenção

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado 4/10/2013 às 02:49 10/4, 2013

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

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Postado 4/10/2013 às 02:57 10/4, 2013

Autor

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

vlw

Postado 4/10/2013 às 03:28 10/4, 2013

quer fazer bulk e não quer reter filho? é 8 ou 80

ou você cresce e vai ganhando fat + MM aos poucos ou você faz um cutting, perde a gordura e retenção

Pra que voce comecou um bulk a 10 dias se seu bf ja esta em 17% praticamente?

Bulk voce deve comecar com uns 10~13% no maximo, se nao n dura nem 5 semanas e vc ja esta uma bola

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"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

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Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/