LeonardoRS Postado Setembro 14, 2013 às 11:41 Postado Setembro 14, 2013 às 11:41 Bom dia! Bem estou começando um cutting, meio que obrigado pq meu BF está alto (mentira porque vou sair de férias em novembro), e gostaria da opinião de vocês a respeito da minha dieta/treino. Idade:23 Altura:1,78m Peso:84kg BF: Última vez que fiz avaliação (+-40 dias) estava 16% Em relação ao AEJ, penso em manter umas 3x por semana; Estava pensando em fazer um período com EC mais pra frente tambem, não sei se os 15 dias iria mudar alguma coisa, ou precisaria ser 14on-14off-14on pra ter algum resultado, mas minha idéia inicial era fazer assim: 30/09 Dia 1: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína 01/10 Dia 2: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína 02/10 Dia 3: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 16:00 15mgEfedrina+150mgCafeína 03/10 Dia 4: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 04/10 Dia 5: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 05/10 Dia 6: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 06/10 Dia 7: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 07/10 Dia 8: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 08/10 Dia 9: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 09/10 Dia 10: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 10/10 Dia 11: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 11/10 Dia 12: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 12/10 Dia 13: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 13/10 Dia 14: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 14/10 Dia 15: 06:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 10:00 15mgEfedrina+150mgCafeína + 13:00 + 16:00 Efedrina=54 comprimidos 15mg Cafeína= 54 comprimidos 150mg
LeonardoRS Postado Setembro 16, 2013 às 11:41 Autor Postado Setembro 16, 2013 às 11:41 Alguem poderia contribuir com sua opinião? Desde já agradeço!
Matheus_ Postado Setembro 17, 2013 às 20:45 Postado Setembro 17, 2013 às 20:45 Eu diria que ta tudo OK, apenas o treino que achei meio volumoso (principalmente ab... tem muito exercicio)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora