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Dúvidas - Cutting

Por Lipera
Em Treinamento

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Postado

Iae marombas!

Seguinte,eu treino a 1 ano e 2 meses,e desde o começo eu estou em OFF.

Consegui sair de 52kg para 71kg natureba.

Mas ganhei um pouco de gordura e retenção tbm.

Agora estou querendo mandar um cutting para o verão e tenho algumas duvidas.

Treino: Estou fazendo um ABC2x com dropset na ultima série e FST 7 no ultimo exercicio. Devo continuar com este ou mudar?

Sou ectomorfo,é aconselhado tomar um Lipo6 ou faço o cutting sem termo?

Valeu!!

Postado

Mano, importante que continue treinando com muita intensidade, oque precisa mudar agora é a dieta, regrar os carboidratos e principalmente praticar o cardio e aerobio.

Quanto ao termo, pode tomar sim, além de queimar gordura vai te proporcionar uma resistência legal pra treinar. Importante o consumo de muita água e pouco sal, alimentos que possuam alto tero de sódio é sempre importante evitar, isso ajudara quanto a retenção de líquido.

Postado
  • Autor

Mano, importante que continue treinando com muita intensidade, oque precisa mudar agora é a dieta, regrar os carboidratos e principalmente praticar o cardio e aerobio.

Quanto ao termo, pode tomar sim, além de queimar gordura vai te proporcionar uma resistência legal pra treinar. Importante o consumo de muita água e pouco sal, alimentos que possuam alto tero de sódio é sempre importante evitar, isso ajudara quanto a retenção de líquido.

Porra,brother. Valeu!

Vou mandar somente carbos complexos, Aveia de manhã,Batata boce a tarde e 0 carbo de noite. comendo proteina em todas as refeições

Mantendo 150g de proteina por dia.

Postado

Mano, importante que continue treinando com muita intensidade, oque precisa mudar agora é a dieta, regrar os carboidratos e principalmente praticar o cardio e aerobio.

Quanto ao termo, pode tomar sim, além de queimar gordura vai te proporcionar uma resistência legal pra treinar. Importante o consumo de muita água e pouco sal, alimentos que possuam alto tero de sódio é sempre importante evitar, isso ajudara quanto a retenção de líquido.

é isso ai

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