Estou sentindo isso a 2 semanas,nos exercícios>>> Crucifixo inclinado,supino inclinado,Desenvolvimento com halter,voador invertido e desenvolvimento articulado.

É no meio do pescoço bem no começo onde inicia o osso da clavícula.

O estranho é que quanto mais inclinado o exercicio mais dói,mais ocorre a pressão,uma sensação que parece q vai estorar.Conversei com uns amigos a respeito e eles disseram q tiveram isso no ombro e passou.

Por exemplo: Hj fui fazer o supino inclinado no 45º ,doeu bastante e parei,coloquei pro banco 30 e simplesmente a dor sumiu! ou pelo menos diminuiu pois não terminei a série do supino com medo de doer mais.

Não dói em mais nenhum exercicio apenas nesses.Vou tentar semana q vem um jeito de mudar os exercícios de ombro já que são todos retos.Oq vcs acham?

pode ser o jeito q voce dormiu....... uma vez dormi de mal jeito, fui para academia e nao aguentava fazer abdominal, a veia do pescoço parecia q ia estourar mesmo..........

Já senti algo parecido, mas se estendia para um pouco acima do pescoço, quase alcançando a nuca. Foi uma questão de melhorar respiração e principalmente a postura durante os exercícios, que passou.

pode ser o jeito q voce dormiu....... uma vez dormi de mal jeito, fui para academia e nao aguentava fazer abdominal, a veia do pescoço parecia q ia estourar mesmo..........

Já me disseram isso mas acho q não é isso não cara,se fosse já teria passado... faz 2 semanas e só dói quando faço esses exercicios q citei.

Já senti algo parecido, mas se estendia para um pouco acima do pescoço, quase alcançando a nuca. Foi uma questão de melhorar respiração e principalmente a postura durante os exercícios, que passou.

No sup inclinado vou tentar colocar talvez um cochonete na cabeça pra apoiar melhor,já nos outros ainda não sei

Pode ser que você esteja fazendo abdominal errado "empurrando com a cabeça", já tive dores parecidas por causa disso, quando for fazer abdominal tenta focar, concentrar no abdômen.

Pode ser desequilíbrio.

Como estão seus treinos de costas?

Precisa treinar as costas com tanta dedicação quanto treina o peito.

Se os músculos do peito ficam mais desenvolvidos do que os músculos das costas, faz pressão no pescoço.

Peito:

Supino reto 12/10/8/6 Drop set

Supino inclinado 12/10/8/6 + Cross over (o supino não estou fazendo essa semana)

Crucifixo reto aberto

Costas:

Puxada por trás 12/10/8/6 Drop set + Pull over 3x12 pegada bem aberta pronada

Puxada pela frente 12/10/8/6 Pegada bem fechada

Remada baixa pegada neutra

Remada no banco varia a pegada

Os 2 músculos estão desenvolvidos por iguais sim.