[Falta de Pesquisa]Cutting

[brgou]

Eu tenho 1,77 e 88 quilos aconselha-me com fazer cutting?

[marcelorc]

me da ibagens

[ritchien]

Aconselho, perde uns 40kg ..

Vai ficar sequinho cara.

[Olavo L. de Carvalho]

Aconselho, perde uns 40kg ..

Vai ficar sequinho cara.

kk

[brgou]

esta aqui foto:

[Aliago]

Imediatamente!!

[brgou]

carne de vaca pode-se comer?

eu quero montar uma dieta so que não sei bem montar uma dieta. alguém pode-me ajudar?

[Aliago]

Calcule sua tmb https://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/

depois monte a dieta com pelo menos 500kcal a menos da tmb.

use proteínas 2g/kg
gorduras 1g/kg
e o restante em carbos de baixo ig.

Editado Setembro 2, 2013 às 16:24 por Aliago

[brgou]

Obrigado.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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