Entao galera , comecei hoje com um ciclinho de EC

ja estou em cutting a umas 3 semanas e ta dificil de perder ,e a dieta ta boa

2.3g de proteina por kg corporal , 115g de carbos totais e umas 40g de gordura totais

aproximandamente 1500 calorias por dia

peso: 78 kg

Braço frio : 40 cm

abdomen: 89 cm

Bf : olhometro 18%

objetivo : perder pelo menos uns 4% de BF, mantendo massa magra

mas entao ,como dizia comecei com EC , e de inicio planejei o ciclo assim :

dia 1º~2º - meio comprimido de franol /100ml de cafe puro / uma dose de guarana em po

ps : estou procurando algum lugar para comprar cafeina , enquanto nao acho vou mandando cafe e guarana em po msm , pq a qtdade de cafeina bate

dia 3~10 - 1 comprimido frano / 200 ml de cafe / 1 dose de guarana em po

dia 11~18 - 2 comprimidos franol/ 300 ml de cafe / 2 doses de guarana em po

dia 19~26 - 3 comprimidos franol / 300 ml de cafe / 3 doses de guarana

lembrando que isso e a minha programaçao , mas em casos de colaterais fortes , ou se eu nao sentir que esta fazendo efeito vou parar antes galera, to mt preocupado com os colaterais , entao vou bem devagar e com precauçao

e comprando a cafeina manipulada vou tirar o cafe e o guarana em po

Relatando hoje de uma vez kkkkk

acordei , fiz um bom circuito em jejum

almocei ovos e frango

tomei meio comprimido de franol com o cafe e guarana

senti uma dor de estomago e tontura , mas tenho quase certeza que e o cafe mesmo , pq eu ja estou tomando cafe puro a alguns dias e sinto isso , sou mt fraco pra cafe

mas passou rapido

amanha vou tomar mais meio comprimido , se continuar de boa aumento ja na terça

Tu nao passa o cafe mano? Se eu misturo direto o pó com a agua fico estomago zoado dia inteiro

passo po kkkk tomo o cafe normal , nao misturo o po so nao kkkk

faço o cafe normal e depois misturo com guarana

Esse é o tipo de ciclo mais tosco que alguém pode fazer.

Pode até perder gordura, mas perde massa muscular. Não existe nada melhor que uma dieta levemente hipocalórica e hiperprotéica.

Sempre acompanhada de um aeróbico leve, musculação com carga pesada, e pelo menos 3 meses até ver os resultados.

Esse é o tipo de ciclo mais tosco que alguém pode fazer.

Pode até perder gordura, mas perde massa muscular. Não existe nada melhor que uma dieta levemente hipocalórica e hiperprotéica.

Sempre acompanhada de um aeróbico leve, musculação com carga pesada, e pelo menos 3 meses até ver os resultados.

mandou bem

minha dieta esta hipocalorica e hiperproteica

se for a dieta quem va dizer se eu vou perder MM ou nao , nao sera problema pq ela esta bem equilibrada , ate postei a uns dias atras na nutriçao para a galera ver

e com relaçao ao ciclo esta bom ou nao , eu estou preocupado com os colaterais ,entao vou começar devagar

No mínimo tinha que dobrar essa gordura pra 80g/dia, sem gordura vc não queima gordura.

Xaxim nao sabia disso oO

vou providenciar aumentar mais um pouco de gordura

entao mandei hoje pela primeira vez 1 comprimido inteiro , tomando com cafe puro e guarana em po

ta mt dificil de conseguir cafeina em capsula , nao tem jeito msm de eu substituir por cafe e guarana galera ??? 1 dose de guarana tem 30 mg de cafeina , e to tomando um copo de 200 ml de cafe , acho que ta suprindo , to ficando ate tonto pela qtdade de cafe , so mt fraco pra cafeina

por enquanto nao senti nd de diferente , vou ficar no teste essa semana para saber ate onde posso aumentar a dosagem

Opa, Eae Lukas.BIG

Comecei o ciclo de EC também mais comecei dia 01/09/2013 desse jeito,

7,5 EFEDRINA com 100 mg de CAFEINA : até o momento nenhum colateral e também nao senti muitos efeitos fortes igual geral fala.

Dia 05/09/2013 aumento para 15 mg de efedrina com 150 de cafeina, vamos ver né !

TO ACOMPANHANDO AQUI!

Editado 2/10/2013 às 12:25 10/2, 2013 por padilhalucas (veja o histórico de edições)

entao mandei hoje pela primeira vez 1 comprimido inteiro , tomando com cafe puro e guarana em po

ta mt dificil de conseguir cafeina em capsula , nao tem jeito msm de eu substituir por cafe e guarana galera ??? 1 dose de guarana tem 30 mg de cafeina , e to tomando um copo de 200 ml de cafe , acho que ta suprindo , to ficando ate tonto pela qtdade de cafe , so mt fraco pra cafeina

por enquanto nao senti nd de diferente , vou ficar no teste essa semana para saber ate onde posso aumentar a dosagem

Qual a dificuldade de ir numa farmácia de manipulação e mandar manipular?

Ou comprar qualquer um destes suplementos que existem aí que são 100% cafeína ? (Ex.: Nutrilatina BlackBurn Caps 210mg Pure Caffeine).