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Treino 4X10

Por Gigasauro
Em Treinamento

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Postado

Então, gostaria de saber para que serve o treino 4x10 ja procurei e não achei algo muito especifico, e queria saber a diferença entre o 4x15 entre o 4x10 e 3x10

Postado

Nunca ouvir dizer que 4x10 para crescer 4x15 para definir e 3x10 pra força, é essa a diferença

18 anos e umas pergunta dessa :oneeyed01:

Postado

A diferença entre 4x15 entre o 4x10 e 3x10 é que uma você faz 4 séries de 15 repetições, outra quatro séries de 10 repetições e outra 3 séries de 10 repetições. KKKKKKK

Mas enfim, um treino inteiro feito assim acho que não da não em AUHAUHA a nao ser que tu teja on fire...

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