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Dieta Cutting - Reduzir Bf! Opinem

Por JajaBatista
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal, estou ciclando - tem meu relato na parte de ciclos - e estou em cutting.

Elaborei essa dieta. E gostaria da opinião de vocês!

Calculei que preciso de no máximo 2325 calorias por dia para perder peso.

Já está no sistema dieta e treino, bem fácil para visualizar:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTI5NzE=

Obrigado!

Postado

Gostei muito da sua dieta, bmagera91. Soh achei meio pouco a quantidade de gordura (12.4% da dieta - 30g) - eu aumentaria essa taxa de 0.35g/kg!

Postado

Cara, eu particulamente não gostei não.. só tem 2 refeições sólidas! tenta ao menos fazer 3 refeições sólidas.. eu mudaria o lanche da tarde, colocaria um omelete com 2 ovos e 3 claras com frango desfiado ou peito de peru..

Postado

bmagera91, outra duvida que eu fiquei: essa quantidade de arroz integral (100g) eh considerando cozido? Porque pelo que eu sei 100g de arroz cozido eh tipo 25g de carbo... Etambem porque 100g de arroz cru eh muuuita coisa!

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