E aii Galera Td bom?

Bom andei pesquisando um pouco e decidi qual suplementos tomar no período de 3 meses.

Atividades: Academia (Segunda a Sexta. Sabado=Exercicios), Boxe.

Objetivo: Substituir a gordura por massa muscular, ganho de massa (Hipertrofia)

Tempo: 3 meses

Suplementos:

Carnivor ( PosTreino )

Monavie RVL Shake (Whey Protein, Adicionando de manha e Antes do treino)

Monavie RVL Snack Bar ( Barra de Proteina, consumindo 2 ao dia em intervalos, Manha e tarde )

Vou aproveitar meu resto de BCAA que tem aqui e tomar durante 2 semanas, 5 caps ao dia antes do treino.

O que acham? alguma dica?

Treinos Pesados....

BCAA 10g no pré e 10g no pós.

E o mais importante, COMIDA.

Suplemento é só pra complementar dieta, tu se disciplina comendo pra ter ganhos.

Opaa Claroo. dieta ainda irei montar. isso é os suplementos que eu pretendo usar para complementar a dieta.!

Mesmo se eu tiver pouco BCAA Posso tomar e parar?

Opaa Claroo. dieta ainda irei montar. isso é os suplementos que eu pretendo usar para complementar a dieta.!

Mesmo se eu tiver pouco BCAA Posso tomar e parar?

Esse é o minimo de BCAA recomendado pra ter resultados, menos que isso não vale a pena ..

Hmm okay. vou tomar essa quantidade com o que tenho.

melhor gastar mais com comida

Mas nao tem problema em gastar! So queria saber se essa combinacao de suplemento esta bom. Ou me indicar algo

prefiro saber como ta sua alimentação antes de falar da sua suplementação

Cara Minha Alimentação Ta o seguinte! :

Dieta: Tipo sanguíneo A+

Manha:

5:00AM - 2 Bananas Amassadas com aveia+ 150gr de Queijo Branco

8:00AM - Fruta Sem ser banana ou laranja

Almoço:

10:00AM - Arroz integral (porção=1 mão fechada)+Mandioca+Batata+ Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)

14:00PM - Repete almoço.

Tarde:

Pré-Treino 16:00PM - 400ml suco de laranja sem açucar

Pós-Treino 17:10PM - Batata+Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)

Noite:

20:00PM - Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)+Salada

22:00PM Ceia - Carne ou frango (porção=1 Palma Max.)+Salada

-------------- Dieta Provisoria --------------

Andei Pensando, Em vez de tomar um hipercalorico logo de começo vo começar com albumina e aminoacidos.

para o Pós-Treino tomo albumina X-lebre.

Logo as 20:00 tomo aminoacidos.

O que acham?

Topico Encerrado! Voltando aki!

Topico Encerrado! Voltando aki!

Tu ainda ta tomando o carnívor?

Tu ainda ta tomando o carnívor?

Não. Acabou faz tempo rss!

Foi meio que dinheiro jogado fora pois na época não tinha muito conhecimento.

Não. Acabou faz tempo rss!

Foi meio que dinheiro jogado fora pois na época não tinha muito conhecimento.

O que tu fez com ele cara? kkkk

Ainda ta com dúvida?

O que tu fez com ele cara? kkkk

Ainda ta com dúvida?

Ja vendi! Este topico é antigo! Vlw brow