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Por negger
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Postado

Faço ele a um tempo, porém ta ficando meio dificil de progredir cargas.

Atualmente faço com 2 anilhas de 25kg no colo, mas tá ficando ruim de aumentar o peso

aceito idéias para aumentar o peso

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

sim, já estou fazendo supino fechado

paralelas acho que consigo, mas não tenho equilibrio :/

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Pode dar algumas dicas de execução? pra ter mais equilibrio, etc.

acho que vou fazer isso mesmo

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Faça paralelas mesmo ..

Pelo menos vc tem como fazer paralelas .. E aqui que nem suporte tem !

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

Faça paralelas mesmo ..

Pelo menos vc tem como fazer paralelas .. E aqui que nem suporte tem !

Aqui eu faço uma arapuca com as bicicletas ergométricas e faço paralelas segurando no guidão delas, ahsuhsauhsau, é mto bom!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado
  • Autor

Consigo fazer paralelas sim. Eu disse que acho porque esses dias fiz algumas mas sem muito equilibrio, ai não sei se conta.

Vou ver as dicas, valeu galera.

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Faço ele a um tempo, porém ta ficando meio dificil de progredir cargas.

Atualmente faço com 2 anilhas de 25kg no colo, mas tá ficando ruim de aumentar o peso

aceito idéias para aumentar o peso

faz paralelas então

dips é fácil aumentar carga

paralelas não

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

sim sim, vou fazer quinta feira já :)

é mais a questão do equilibrio mesmo, eu já não tenho muito equilibrio, e o aparelho lá balança mais que não sei oque

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Fiquei confuso com seu post.

dips=paralelas

é me expressei mal

realmente

mas pra esclarecer, estou falando desse exercicio

bench-dips.jpg

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

eu faço com 70 até travar, mais sei que vai chegar uma hora que o único jeito vai ser partir para as paralelas.

espero que a academia tenha uma até lá..

se a sua tem, mude para paralelas.


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Postado
  • Autor

foda demais esse exercicio.

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Ah tá. Em inglês, eles chamam esse de Bench Dips.

O Dips seria para as Paralelas mesmo.

isso me perdoe :)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

foda demais esse exercicio.

Eu ainda prefiro as paralelas!

Primeiro por usar 100% do bodyweight. No mergulho, o bodyweight fica distribuído no apoio dos pés.

E segundo pelo estabilizadores. É muito mais díficil "se equilibrar" nas paralelas.

Untitled-2.jpg

Postado
  • Autor

sim sim, hoje vejo como é dificil se equilibrar nas paralelas :P

mas quinta feira eu consigo

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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