Olá pessoal, primeiro gostaria de agradecer aos usuários do fórum, pis apesar de ser a primeira vez que posto, frequento o fórum a mais de 4 meses.

Estou começando um cutting pois fiz um bulking sujissímo e tou com um acúmulo de gordura feio na barriga, conforme vão perceber pelas medidas, e apesar de não ter muita massa muscular, o bulking me deixo com uma aparência de barrigudo. Apesar de nao me arrepender pois qdo comecei os treinos tinha 68 Kg e hoje tenho 84 kg.

Vamos ao objetivo da consulta.

Informações:

Idade 26 (quase 27)

Altura 1,79m

Peso: 84 kg

Frequência de treino 5-6x por semana

Medidas:

(14/07/13)

Peito 98cm

Bíceps direito 35

Bíceps direito contraído 38

Biceps Esquerdo 36

Bíceps Esquerdo contraído 38

Coxa Direita 60

Coxa Esquerda 60

Barriga 94

Objetivo da dieta : Cutting

https://imageshack.us/photo/my-images/708/oyg.gif

https://imageshack.us/photo/my-images/827/upe.gif

https://imageshack.us/photo/my-images/203/vx2.gif

*Não consegui fazer as fotos aparecerem

Obs: existem pequenas variações na dieta, as vezes como atum em vez de frango, ou mudo uma fruta ou outra.

também como salada, mas pouco, quantidas depreíveis em relação ao que vejo os outros comendo, e como não tenho balança (tá chegando) nao sei quanto daria.

Desde já agradeço

Editado 16/07/2013 às 20:28 07/16, 2013 por Robertosbno (veja o histórico de edições)

Alguém?