bom resolvi criar um diario para que as pessoas possam ver minha evolução, n só fisicamente como mentalmente, meu objetivo é o de muitos, mais que poucos alcançam, ser um bodybuilder, sei que a luta é difícil e complicada e que talvez eu nem chegue a competir, ngm sabe o dia de amanha né .

vo falar um pouco de mim, de como eu conheci a academia e tals

bom nunca fui esqueletico mais era relativamente magro uns 30 de braco n sei direito ,resolvi treinar em casa pra mudar um pouco, treinei em casa uns 2 meses de 30 de braco fui para 32, contente com o resultado resolvi mudar mais e entrar em uma academia isso foi no fim de fevereiro do ano passado, bom treinei 6 meses fui de 32 de braco para 37 n me lembro se alcancei 38 ou n, entao 37 e certo e de peso fui de 68 a 77, era pra ter ganhado mais peso mais n treinava perna .

la estava eu contente com os meus 37 de braco louco pra chegar nos 40 ate o fim do ano e nessa vibe resolvi mete um ph, isso mesmo entrei na onda do m-drol o resultado foi duas primeiras semanas aumento dos pesos acho que foi ate psicológico, na terceira semana fiquei doente afuuu doente mesmo de cama la se foram 5 kg bah fiquei muito triste, n queria sai de casa e tudo mais treinei mais 1 mes e meio se eu me recordo recuperei o que eu tinha perdido e minha mae começou a dizer q eu tava ficando muito quadrado que n era normal isso resultado ela me tirou da academia e fiquei 4 meses sem treina, acreditem se quiser perdi quase tudo que eu ganhei .

O RETORNO bom retornei faz 5 meses n sei com quantos cm de de braco e peso eu tava, sei que me encontro com 1,80 de altura 78 kg e acho que 38 de braco a quem diga que eu tenho mais .

TREINO, meu treino e bem simples segunda braco, terca perna, quarta off, quinta costas e trapezio e sexta peito e ombro ,no momento estou dando um up nas panturrilhas que por eu n ter treinado perna antes se encontram bem atras do shape as coxas ja melhoraram bastante de 54 fui para 57 quando estava focando nelas ,

DIETA n tenho dieta montada ainda ,tento comer de 2 em 2 horas ,agora tentei montar um bulking sujo, n tao sujo nas 3 primeiras semanas aumente 2 kg ai passei uns 4 dias comendo errado e acho que perdi 1kg portanto resolvi so entrar em bulking quando eu tiver uma dieta bem montada, no memento me encontro nem em bulking nem em cuting so comendo bastante mais nem tanto pra se considerar um bulking

acho que e isso ai

ai vai meu perfil

nome arthur

idade 17

peso:77 kg

altura :1,80

objetivo :ter um shape de competicao

desculpa pelos erros de portugues o pc n esta querendo digitar os acentos

Editado 16/11/2014 às 04:35 11/16, 2014 por arthur406 (veja o histórico de edições)

sei que a luta é dificil e complicada e que talvez eu nem chegue a competir ,ngm sabe o dia de amanha ne .

vo falar um pouco de mim de como eu conheci a academia e tals

cadê o espírito de monstro?

e porra, ph pra q mano? 17 anos...

tente se organizar melhor e manter um objetivo fixo.

abraço

ZERO_ pequei digitando essa frase, agora vo confiar mais em mim .

o ph eu usei pq eu n conhecia nada mesmo ,fui na onda de uns amigos e me fudi !

vlw pela dica

abraco

bom panturrilha ja ta evoluindo de 35 cm para 37 cm , quando atingir 40 é hora da coxinha dnv . um tempo atras tava dando um up nelas de 54 foi para 57

Editado 30/04/2013 às 06:15 04/30, 2013 por arthur406 (veja o histórico de edições)

bom , fiquei doente , resultado 1 cm a menos de braço e bf abaixando proxima semana relatarei com mais frequencia

Acompanhando.

Curto gente otimista Sorte, foco e muita determinação aí, cara.

Beijos (:

obs: Tenta relatar todos os dias, é bom até pra vc mesmo. Dá motivação.

Dahora, manim, como pretende competir futuramente pretende começar a ciclar quando? Com injetáveis (ou pelo menos um esteróide de verdade, pode ser oral mesmo).

Teve algum colateral tipo gineco com o M-Drol ou nada?

Não montou uma dieta ainda porque? Se for por falta de conhecimento eu posso te dar uma força (e acredito que o pessoal do fórum aqui também).

Abraços!

Acompanhando.

Curto gente otimista Sorte, foco e muita determinação aí, cara.

Beijos (:

obs: Tenta relatar todos os dias, é bom até pra vc mesmo. Dá motivação.

vlw

n tenho como relatar frequentemente to sem pc mais logo logo vo ganha outro e relatarei todos os dias

beijaoooo

Dahora, manim, como pretende competir futuramente pretende começar a ciclar quando? Com injetáveis (ou pelo menos um esteróide de verdade, pode ser oral mesmo).

Teve algum colateral tipo gineco com o M-Drol ou nada?

Não montou uma dieta ainda porque? Se for por falta de conhecimento eu posso te dar uma força (e acredito que o pessoal do fórum aqui também).

Abraços!

vo começar a cicla esse ano, queria manda depo , hemo e deca ainda to pesquisando

n tive gineco nem se quer sensibilidade no mamilo durante o uso

n montei pq to sem money mesmo mas to procurando um emprego pra resolver esse problema !

abração

2 semanas sem treina ,segunda to voltando com tudo o shape fico embaçado perdi uns 3 kg

é só para de treina que os pontos fracos se revelam o ombro ta uma bosta trapezio sumiu e a pantu vish nem se fala

foto atual do shape https://imageshack.us/photo/my-images/90/p2405131816.jpg/

dahora o shape

volta a treinar quando?

vlw , segunda

Editado 25/05/2013 às 05:53 05/25, 2013 por arthur406 (veja o histórico de edições)

https://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/ essa foto aqui era quando eu tava em bulking 79 kg ,o ombro tava ficando proporcional ja

voltei aos treinos , pumping animal , reduzi o peso em quase todos exercicios , mais estamos ai rumo aos 43 de braço ate o fim do ano

postarei mais fotos semana que vem , relatarei tbm !

carai vei como eu era burro, meu deus, irei abrir dnv esse diário... mds eu queria cicla com depo, hemo e deca kkkk, nessa época eu nem sabia o que era tpc hsauhsua