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Treino Abc2X Sem A Quarta

Por rafaoliveira
Em Treinamento

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Postado

Fala pessoal!

Meu treino é ABC2x mas não consigo treinar na quarta pois tenho copromisso todas as quarta.

Então para não negligenciar o treino de pernas eu pensei na seguinte divisão para os mês:

Semana1: ABoffCAB

semana2: CAoffBCA

semana3: BCoffABC

semana4: repete semana 1

O que acham?

Postado
  • Autor

estive pensando em fazer da seguinte forma

Transformar meu treino em AB2x

AB1offAB2

No treino B1 faço exercicios para costas, bíceps e pernas (agachamento livre e bulgarian squat) e no B2 troco o bulgarian por stiff.

acho que fica bom

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