Olá galera venho aqui mostrar para vocês a dieta que a nutricionista que eu fui me passou...

idade: 17 anos

Altura: 168 cm

Peso: 67,9 kg

Bf: 16,7%

Biotipo: Endomorfo

Objetivo da dieta: diminuir a gordura corporal

Segue a baixo a dieta que ela me passou:

CAFÉ DA MANHÃ

300 ml de leitou ou 200 ml de iogurte DESNATADOS

2 fatias de pão integral com margarina light

LANCHE

um tamanho médio de qualquer fruta

ALMOÇO

1 Prato de sobremesa Verduras ou legumes crús

1 pires de chá Verduras ou legumes cozidos

80g de carne ou ovo

2 escumadeira cheia arroz ou macarrão ou polenta integrais

2 colheres de feijão

LANCHE

um tamanho médio de qualquer fruta

2 fatias de pão integral ou 4 bolachas integrais

JANTAR

1 Prato de sobremesa Verduras ou legumes crús

1 pires de chá Verduras ou legumes cozidos

80g de carne ou ovo

2 escumadeira cheia arroz ou macarrão ou polenta integrais

2 colheres de feijão

CEIA

300 ml de leite ou 200 ml de iogurte DESNATADOS

Bem, eu coloquei do jeitinho que ela me passou sem alterar nada...

Galera eu quase tive um infarto quando comecei a falar com ela, me disse que suplementos ia me fazer mal que era para min parar de tomar qualquer tipo de suplemento que no futuro eu ia sentir com as consequências, que poderia me dar insuficiência renal, problemas com figado, etc.

Eu paguei 130 REAIS para essa "Nutricionista", ela falou tantas coisas que eu até estou desorientado agora não sei oque fazer...

Tinha comprado vários suplementos, Whey, Dextrose, Creatina, Glutamina, BCAA, Albumina...

Treino a 3 meses e sempre estava procurando um meio de eu melhorar a minha dieta até que eu resolvi ir há NUTRICIONISTA e ela me disse para eu PARAR COM TUDO ISSO, QUE ISSO É PORCARIA E ME FALOU QUE ERA DINHEIRO JOGADO FORA...

Eu trabalhei duro para conseguir esses 130 reais para ir ate a NUTRICIONISTA e me fala uma coisa dessa...

Oque vcs tem a dizer sobre isso?

Editado 18/04/2013 às 20:12 04/18, 2013 por Marcos Garcia (veja o histórico de edições)

Q ela matou aula e foi pro bar!!

Falou um monte de besteira sobre suplemento.

Margarina como unica fonte de gordura... essa quebrou!

O pior foi meus 130 conto jogado fora... quase chorando aki kkkk

É foda, tem q ter indicação pra ir em nutri, médico, dentista, psico....

nunca mais eu vou em nutricionista vou estudar mais, e eu mesmo vou fazer minha própria dieta...

Hahaha.. Véi, tbm fui esses dias na nutricionista, paguei menos, R$30,00.. Ja fui falando toda minha rotina, ela também me falou um monte.. Minha dieta passada por ele está +/- igual a sua e detalhe ela falou que ia dar o resultado que queria..
Quando vou ver lá em baixo do papel Tem: Total de calorias: 2200 Kcal..

Porra, ela me passou uma dieta com 2200 kcal falando que ia dar certo, sendo que eu preciso de 2417 pra MANTER meu peso e mais 500 = 2917 pra ganhar.. ???????

Ta foda véi, pensei que era só comigo que tinha acontecido.
Abraço