Olá pessoal, sou novo no fórum, e me cadastrei pela seguinte dúvida,

tenho 18 anos, 1,75m, e 85kg, começei a frequentar a academia faz 2 meses e meu instrutor me recomendou tomar como suplemento

um L-Carnitine e um pré-treino, já q eu faço aeróbico e malho logo pela manhã,

eu comprei um L-Carnitine 1000 (Próbiótica) e um Neurocore Prétreino (Muscletech),
mas minha dúvida é a seguinte. o L-carnitine tem que tomar de jejum, e o Neurocore não pode tomar de jejum, eu acordo 6 hrs para toma-los e 6h30min eu vou pra academia, sem comer nada, ta errado?? o que vc's acham q eu deveria fazer?

obrigado!!

Toma o L-carnitine 30 minutos antes do AEJ, e quando for treinar, manda uns 15 minutos antes o pré.
Se você for pra treinar, sem comer, é complicado.. tem gente que aguenta mas eu não recomendo.
Faz o AEJ, se alimenta e vai treinar.

o Negoço é que eu acordo cedo, tipo 6h, tomo a carnitinee o neurocore, e não tenho muito tempo,vou pra academia 6:30 faço 20 min de aeróbico, e malho, até umas 7:40 pq depois eu trabalho.. o que recomenda?

É meio que indiferente cara, eu tomo o L-carnitine e faço o AEJ. Isso tudo de manhã, se você já consegue treinar PESADO sem se alimentar, só com o pré treino, pode continuar. Mas depois do AEJ espera uns 10-15 minutos pra tomar o pré, e 10-15 minutos depois, faça o treino. Tem como você controlar seu jejum, eu não sou o melhor pra explicar isso, e depende do seu tempo, mas da uma pesquisada sobre controle do horario de jejum (acho que o Jason tem uns videos sobre isso, procura os de AEJ, dieta e tal).

É meio que indiferente cara, eu tomo o L-carnitine e faço o AEJ. Isso tudo de manhã, se você já consegue treinar PESADO sem se alimentar, só com o pré treino, pode continuar. Mas depois do AEJ espera uns 10-15 minutos pra tomar o pré, e 10-15 minutos depois, faça o treino. Tem como você controlar seu jejum, eu não sou o melhor pra explicar isso, e depende do seu tempo, mas da uma pesquisada sobre controle do horario de jejum (acho que o Jason tem uns videos sobre isso, procura os de AEJ, dieta e tal).

Obrigado mano... vou procurar saber.. mas por enquanto eu to tomando o Lcarnitine ao msm tempo do pré-treino e 30min depois eu treino pesado logo depois do AEJ, e parece q ta fazendo efeito... eu so queria saber se o efeitode um corta o outro.. pq aii eu tomava um primeiro pra depois q acabar um eu tomar o outro..

VLW ^^