so posso comprar um , mas investirei em uma marca boa. Qual voces acham melhor para a hipertrofia ? ja tomo glutamina e whey hidrolisado e uma boa dieta.

Compra um cacho de banana!

e a dieta como vai?

caseína se vc tiver dinheiro sobrando.

bcaa em pó com no mínimo 2g de leucina ou nem compre.

Ele quer saber qual comprar não se ta boa a suplementação...

Vai de Caseina mano

depende jovem de muita coisa ainda por cima. Se o BCAA for em po como nosso amigo disse e se for importar( melhor pegar o BCAA) Se for em capsulas nao tem nem discussao, melhor Caseina.
como vc nao perguntou mas eu gosto de ajudar! Nao curto Caseina, acho mt caro para um produto onde albumina ja faz "praticamente" a mesma coisa. fica a seu criterio!

Ele quer saber qual comprar não se ta boa a suplementação...

Vai de Caseina mano

e eu não respondi se a suplementação dele está boa.

perguntei sobre a dieta, coisa que a maioria das pessoas perguntam e não fazem e acham q suplemento vai fazer milagre.

Whey Hidrolisado,gente rica é outra coisa né,pode gastar mais de 200 dilmas pra um só mês,e ainda por cima em whey.Larga dessa mano,só se tu for aqueles playboyzinhos bancados pelo papai e mamãe,se tu mesmo trabalha pra pagar a suplementação,vai de concentrado,e no maximo isolado,no maximo,e olhe lá ainda,whey só se for mesmo necessario,porque como tu mesmo disse,tua dieta é boa,então se fecha todos os macros certinhos,whey é dinheiro rasgado.

Em questão da pergunta do tópico,pelo visto tu não tem um multivitaminico,então ai tá a resposta.

Whey Hidrolisado,gente rica é outra coisa né,pode gastar mais de 200 dilmas pra um só mês,e ainda por cima em whey.Larga dessa mano,só se tu for aqueles playboyzinhos bancados pelo papai e mamãe,se tu mesmo trabalha pra pagar a suplementação,vai de concentrado,e no maximo isolado,no maximo,e olhe lá ainda,whey só se for mesmo necessario,porque como tu mesmo disse,tua dieta é boa,então se fecha todos os macros certinhos,whey é dinheiro rasgado.

Em questão da pergunta do tópico,pelo visto tu não tem um multivitaminico,então ai tá a resposta.

falou bunito! Multi vit muitos iniciantes deixam de lado achando q whey faz igual esteróide anabol.

Vou fazer um tópico então explicando melhor minha dieta e suplementação e postarei aqui pra vocês darem uma olhada ja que eu fui muito superficial.