Halovar (Relatos)

[Wagner009]

Fala Marombada, então chegou meus potes de Halovar dos States ontem, e decidi iniciar o ciclo hoje.

Idade:21

Altura: 1,74

Peso Inicial: 76kg

Biotipo:Ect-Meso

BF:16%

Protocolo: 2-3-3-3-3-3

TPC: 1-15 40mg Tamox 16-30 20mg Tamox.// 2g de tribulos

Medidas:

D E
BIC.: 37 36 (frio)
ANT.BRA.:29,5 30
PEIT.: 99
PUNHO: 18
CINT.: 87
ABD.: 91
GLUT.: 99
C.X: 57,5 59
PERNA: 35,5 34,5
PESC.: 41,5

Dieta:

06:00 - 40g de Albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de mel + 2 colheres de Nescau + 1 cap fish oil

09:00 - 4 fartias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)

12:30 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g) + 1 colher azeite de oliva

15:00 - 40g de Albumina + 4 colheres de farinha de aveia + 2 colheres nescau (apenas pra dar gosto)

17:30 - 4 fatias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)

19:00 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g)

22:00 - 150g frango ou carne + 100g batata doce ou arroz + 1 colher azeite de oliva

00:00 - 40g de albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de sopa óleo de coco ou algumas castanhas + fish oil

Fotos 2° semana: https://imageshack.us/photo/my-images/4/20130324144515.jpg/

Editado Abril 1, 2013 às 21:49 por Wagner009

[mrleonardi]

acompanhando, aumenta essas proteínas ai!

[Wagner009]

Cara tem proteina em 90% da dieta quer aumentar mais?

[Caio2165]

Cara tem proteina em 90% da dieta quer aumentar mais?

kkkkk boa lek , axo q o cara nem leu teu topico por completo kkk..

vamo la seguindo aqui ! otimos ganhos ae!

[AdsonLucas]

Acomp.

Qual seu peso inicial?

[Caio2165]

cara me corrija se eu tiver errado mais acho que a TPC é

1-14 40mg

15-30 20mg de Tamox mano

[Jefferson Fernandes]

Comecei tomar ontem... vou acompanhar aqui e comparar com meus resultados.

[empuro]

PFV ACOMPANHEM LÁ TODA AJUDA É BEM VINDA https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118818-reing-dark-cyde-relatos-tpc/?p=1534022

[Wagner009]

kkkkk boa lek , axo q o cara nem leu teu topico por completo kkk..

vamo la seguindo aqui ! otimos ganhos ae!

auhahuahu Valeu Caio Obrigado por acompanhar.

Acomp.

Qual seu peso inicial?

Peso Inicial 76 KG acompanha aew...

cara me corrija se eu tiver errado mais acho que a TPC é

1-14 40mg

15-30 20mg de Tamox mano

Amigão vai ser 1-14 de 40mg de tamox depois 15-30 20mg tamox... e outra editei colocar 2g de tribulos diária ...

Comecei tomar ontem... vou acompanhar aqui e comparar com meus resultados.

Acompanha lá....

[Wagner009]

2° Dia: Pessoal infelizmente hoje a academia está fechada hoje não tem treino, amanhã de manhã volto com força total... aproveito e posto as fotos abraços.....

A dosagem está a cada 12 hrs 9 da manhã e as 21...

Colaterais: leve dorzinha de cabeça de manhã mais já está tudo ok...

jaja mando pra dentro a outra caps de h-droll...

Editado Março 19, 2013 às 23:28 por Wagner009

[Caio2165]

auhahuahu Valeu Caio Obrigado por acompanhar.

Peso Inicial 76 KG acompanha aew...

Amigão vai ser 1-14 de 40mg de tamox depois 15-30 20mg tamox... e outra editei colocar 2g de tribulos diária ...

Acompanha lá....

É pq , la em cima esta 1-1540mg e 16-30 20mg dae pensei que iria mandar assim

2g de tribullus ta perfeito velho

poem a creatina junto , eu vo por ...

[mrleonardi]

pode ter em 99%, mais nao tem 3g/kg, certo?

[Jefferson Fernandes]

^{Mano, eu treinei hoje... meu segundo dia também e não senti diferença, só deu uma disposição e "auto-estima" mas acho que é psicológico... bora treinar pra ver se a gente consegue um resultado satisfatório. Jaja vou mandar pra dentro também. (12/12hrs 11:00 e 23:00)}

[manjisama]

acompanhando, aumenta essas proteínas ai!

Cara tem proteina em 90% da dieta quer aumentar mais?

Ri muito. kkkk

Editado Março 20, 2013 às 00:55 por manjisama

[Wagner009]

É pq , la em cima esta 1-1540mg e 16-30 20mg dae pensei que iria mandar assim

2g de tribullus ta perfeito velho

poem a creatina junto , eu vo por ...

Crea ta junto manim...

pode ter em 99%, mais nao tem 3g/kg, certo?

dieta ajustada

^{Mano, eu treinei hoje... meu segundo dia também e não senti diferença, só deu uma disposição e "auto-estima" mas acho que é psicológico... bora treinar pra ver se a gente consegue um resultado satisfatório. Jaja vou mandar pra dentro também. (12/12hrs 11:00 e 23:00)}

opa acompanha o meu ai .. boms ganhos

acompanhando, aumenta essas proteínas ai!

Ri muito. kkkk

Obrigado por acompanhar abraços....

3° DIa: mandei 1° caps do dia as 09:00. fiz minha refeição normal e gogogo....

Pump : Auto como sempre .

Vascularização :Vi umas veias da panturrilha saltando hoje... irads....

Treino : Foi bom Level UP - Aumentei algumas cargas...Final do treino coloquei uns ABD

Colaterais: Zero e nem quero.... rsrsrsrsr

Fadiga o que e isso?

OBS: DIeta ajustada, diminui alguns picos de insulina desnecessarios...

Srs. me perdoem mais as fotos só vão ser postadas sabado...

Editado Março 20, 2013 às 14:26 por Wagner009

[Caio2165]

Crea ta junto manim...

dieta ajustada

opa acompanha o meu ai .. boms ganhos

Obrigado por acompanhar abraços....

3° DIa: mandei 1° caps do dia as 09:00. fiz minha refeição normal e gogogo....

Pump : Auto como sempre .

Vascularização :Vi umas veias da panturrilha saltando hoje... irads....

Treino : Foi bom Level UP - Aumentei algumas cargas...Final do treino coloquei uns ABD

Colaterais: Zero e nem quero.... rsrsrsrsr

Fadiga o que e isso?

OBS: DIeta ajustada, diminui alguns picos de insulina desnecessarios...

Srs. me perdoem mais as fotos só vão ser postadas sabado...

boaa lek da pra ver q a parada eh orige ne kkk.... esperandos as fots

[Wagner009]

Sim manim acredito que seja orige rsrsr.... as fotos vou postar no sabado a mulher vem pra casa ai da certo....

[AdsonLucas]

Tô de olho aqui, tomara que não descontinue o tópico igual muita gente. É bem chato você acompanhar desde o inicio e no final a galera some do nada.

Eu tô querendo fazer um ciclinho desse quando minhas espinhas sumirem, imagina eu ciclar com espinha, vou parecer um cacto.

Você acha que esse halovar é verdadeiro? se sim, manda por MP o site que você importou, por favor

Bons ganhos!!

Editado Março 20, 2013 às 20:31 por AdsonLucas

[Wagner009]

Tô de olho aqui, tomara que não descontinue o tópico igual muita gente. É bem chato você acompanhar desde o inicio e no final a galera some do nada.

Eu tô querendo fazer um ciclinho desse quando minhas espinhas sumirem, imagina eu ciclar com espinha, vou parecer um cacto.

Você acha que esse halovar é verdadeiro? se sim, manda por MP o site que você importou, por favor

Bons ganhos!!

Opa Obrigado por acompanhar AdsonLucas, pretendo relatar até o final da TPC, meu halovar acredito que seja verdadeiro, esse será meu ultimo ciclo com ph, proximo será com injetavel.

Obrigado.gogogog ficar OGRO...

[Jefferson Fernandes]

terceiro dia tambem... nenhum colateral até agora. E vou treinar agora, vamos ver se aumento os pesos.

[Wagner009]

Isso ai , bons ganhos continua acompanhando aqui ^^ ... abraços.

[Jefferson Fernandes]

Ah, nem senti muito aumento de força man... mas fiz o treino e fui pro mma, agora to comendo sopa kk e jaja mandar mais uma pra dentro.

[Wagner009]

Sopa brother? você estándo em On Fire vai comer feito um boi... vc ainda pratica mma ... quero fazer meu bulk o mais limpo possivel...

[Jefferson Fernandes]

AAAAH, e eu falei com o instrutor la que JA tomou o halovar e perguntei sobre dar força ja e tal e falei que tinha lido várias pessoas dizendo que no quarto dia ja dava força ai ele falou que é psicológico e o vai começar SENTIR mesmo na segunda pra terceira semana. Vam ver né?!

Sopa brother? você estándo em On Fire vai comer feito um boi... vc ainda pratica mma ... quero fazer meu bulk o mais limpo possivel...

é então, vai vendo... to comendo bastante do que posso. Fazer o que, sou pobre, não tenho dinheiro pra arrumar uma boa dieta, ai to regassando em carbo e proteina.

3 ovos agora, sem gema, certo? Opinem ai pra me ajudar.

[Wagner009]

quantidade de colesterol que existe em 3 gemas não e tão significante... tem pro não cozinha os 3 ovos ai e manda pra dentro.... se e pobre mais tem grana pra comprar ph né safadim.... com 250 reais eu monto a dieta pro mes todo.... abraços...

[Caio2165]

kkkk boa to curtindo mto mano kk os comentarios... eu ja ta definido na minha semana da TPC vo mandar Franol as vezes na TPC ou dps a TPC

oque acha ?? ...

[Wagner009]

TPC manim deixa fixa....

1-15 40mg de tamox 16-30 20mg de tamox + 2g de tribulos diária... manda uma vit E junto que fica suave.....

[Jefferson Fernandes]

Galera, eu tava pensando aqui: Vai ter luta GP de muaythai dia 21/04 e ai haverá um treino mais intenso e pesado esse mês pra entrar num rítimo bom pras lutas. Será que vai prejudicar muito o meu crescimento? ou vai ajudar a dar uma definida só e vai crescer normalmente?

[Wagner009]

Galera, eu tava pensando aqui: Vai ter luta GP de muaythai dia 21/04 e ai haverá um treino mais intenso e pesado esse mês pra entrar num rítimo bom pras lutas. Será que vai prejudicar muito o meu crescimento? ou vai ajudar a dar uma definida só e vai crescer normalmente?

1 dia vai prejudicar nada mah.... abraços...

4° DIa: mandei 1° caps do dia as 09:00. fiz minha refeição normal e gogogo....

Peito/Costas/Trap/ABD

Pump : Auto como sempre .

Vascularização :Vi uma veia do peito MALUCO DOIDO!!!!... irads....

Treino : Foi bom Level UP - Aumentei algumas cargas...Final do treino coloquei uns ABD 10 mins de cardio....

Colaterais: Zero e nem quero.... rsrsrsrsr

Fadiga o que e isso?

Editado Março 21, 2013 às 14:46 por Wagner009

[Jefferson Fernandes]

Não é um dia man, é de amanhã até o dia da luta. Vi com meu instrutor e ele falou que não vou crescer mt, mas vou rasgar. E hoje nem senti muita diferença de peso porque não deu pra me alimentar com alto carbo antes da academia, mas pesei e aumentou 1 kg, não sei se foi a alimentação ou o halovar e colateral deu uma espinha na minhas costas... kkkkkkk mas suave, dando um ar é o que importa.