Postado 5/03/2013 às 18:07 03/5, 2013 o que vocês acha da divisão peito e bíceps ombro e tríceps costa e perna
Postado 5/03/2013 às 18:36 03/5, 2013 Horrível.. e sem mais. Musculação é um Esporte individual! Como tratam nossas importações..
Postado 5/03/2013 às 18:38 03/5, 2013 Faz o basico: peito/triceps costas/biceps ombro/perna ou peito/ombro/triceps costas/biceps perna
Postado 5/03/2013 às 18:50 03/5, 2013 Em 05/03/2013 em 18:38, MaRLo disse: Faz o basico: peito/ombro/triceps costas/biceps perna Esse é bom
Postado 5/03/2013 às 19:45 03/5, 2013 Depende de qts x por semana vc vai treinar.... se for a semana inteira direto segue o esquema do post acima
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