Avaliação Plano De Treino Para Iniciante

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Postado 5/03/2013 às 16:51 03/5, 2013

Avaliem este Treino Para Iniciante, E Digam Se Está Bom, Caso Não Estiver Digam o Que Mudar Valeu Abraços !!!

Postado 5/03/2013 às 17:18 03/5, 2013

ABCDE pra iniciante...

sei não hein. rs

Postado 5/03/2013 às 18:25 03/5, 2013

Autor

ABCDE Dá Pra Fazer Tranquilo Está Sequencia, Como Já Conheço Estes Exercicos Equilibrei Eles Pra Aguentar a Semana Toda, Porém Não Sei Se os Exercicios Estão Certos Tipo Peito com Triceps, Biceps e Antebraço e trapézio e ombros e etc...

Postado 5/03/2013 às 18:39 03/5, 2013

Tá uma porcaria

A vantagem de treinos ABCDE é dar enfase a 1 grupo muscular por dia... do jeito que esta fazendo, e por ser iniciante, acho que teria ganhos melhores com um treino ABC X2.

Postado 5/03/2013 às 19:33 03/5, 2013

Tá uma porcaria

A vantagem de treinos ABCDE é dar enfase a 1 grupo muscular por dia... do jeito que esta fazendo, e por ser iniciante, acho que teria ganhos melhores com um treino ABC X2.

Sou iniciante e faço ABC 2x..

ABCDE é mais pra avançado já..

E como está no inicio, qualquer coisa você já vai ter resultado..

Postado 5/03/2013 às 20:42 03/5, 2013

Com isso aí você vai ficar 3 horas na academia e mesmo assim não vai conseguir o que quer!

Treine assim:

A - Peito/Biceps/Antebraço

B - Costa/Tríceps

C - Ombro/Perna/Panturrilha

*joga um exercício p abdômen no final dos treinos... dia sim dia não

3/4 exercícios para músculos grandes

2/3 para pequenos!

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