Bíceps, Trapézio, Costas E Antebraço Qual Melhor Ordem De Treino

[MrMusculos]

costas, trapézio, bíceps e antebraço qual é a sua melhor ordem de treino ?

[Lucaas__xD]

Eu nunca fiz um treino com essa divisão, mas eu o faria nessa mesma ordem que você citou: costas, trapézio, bíceps e antebraço

[ChampionOfMind]

Depende dos seus pontos fracos, aqui no blog inclusive tem um artigo que cita a importancia de dar prioridade aos musculos fracos, mas tenha bom senso ao fazer a escolha!

Eu faço na seguinte ordem

Costas - Post Ombro - Trapezio - Biceps - Ante-braço

Por umas semanas fiz ante-braço antes de bíceps pra compensar a falta de musculo e fraqueza de pegada, mas corrigido, voltei a colocar biceps antes, pq minha genetica de biceps, vou te contar hein, fui sacaneado, mas é assim, dificuldade aqui, facilidade alí

Espero ter ajudado, Abraços!

[Nildo]

Eu prefiro:

Costas>Biceps>Trapézio>Antebraço