Execicio Abdomen

[m4lb0r0]

Pessoal vcs praticam o "stomach vacuum" (vacuo no estomago) ??

qual a finalidade dele, reduçao, fortalecimento, hipertrofia no abdomen??

realmente funciona?

quanto tempo para um possivel resultado???

agradeço desde ja!!!

[Mentor Convicto]

Acho que esse vídeo resolve um pouco a sua dúvida

[B4tatinha]

bom video que postaram ai, eu tenho uma duvida, eh a mesma que um cara postou ali no youtube mas o autor do video nao respondeu, sera que alguem saberia responder, vou ateh colar a pergunta pq minha duvida eh exatamente igual

Qual a melhor hora do dia para se fazer esses exercícios? E consequentemente, deve ser feito após alguma refeição ou em jejum?

[Mentor Convicto]

bom video que postaram ai, eu tenho uma duvida, eh a mesma que um cara postou ali no youtube mas o autor do video nao respondeu, sera que alguem saberia responder, vou ateh colar a pergunta pq minha duvida eh exatamente igual

Qual a melhor hora do dia para se fazer esses exercícios? E consequentemente, deve ser feito após alguma refeição ou em jejum?

Cara não tem uma hora do dia e nem uma ordem especifica, eu recomendaria que fosse feito um tempinho depois de alguma das suas refeições diárias, lembrando, não sou nenhum profissional da área, estou dando essas dicas por base de pesquisas.

[B4tatinha]

entendi, acho que nao fazendo de barriga muito cheia ja esta bom

[Mentor Convicto]

entendi, acho que nao fazendo de barriga muito cheia ja esta bom

Isso mesmo, dê um tempo para o teu organismo digerir o alimento

[Pepper_1986]

Não é muito agradável fazer de estomago cheio.. eu faço após o treino.. antes do shake pôs treino quando chego em casa, hora q estou com estomago qse zerado e faço tranquilo.. comecei tem pouco tempo.. mas o engraçado é q vc começa a viciar no exercício e tem hora que me pego fazendo em qualquer hora do dia..

enquanto lia os post e escrevia este estava fazendo mais uma vez.. se dá resultados.. veremos..