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Ajuda Dieta

Por m4lb0r0
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal deem uma olhada na minha dieta, as quantidades de carbos e proteinas no pre treino tao boas??

e no pos solido???

me indiquem por favor proteinas boas para acrescenntar no pre e pos????

o que comer depois das 19:00hras , dizem q anoite não é bom ficar comendo carboidratos!!!me deem sugestoes por favor!!

e o excedente precisa dele, tem 1 mes so que to seguindo esta dieta e somente 3 meses de academia, o excedente ja coloco ele alto ou vou aos poucos???

ajudem???

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