Da Pra Crescer Com Esse Treino?

[Ditzel]

ele é assim, só treina segunda quarta e sexta: 3 vezes por semana

segunda: bíceps triceps e abdominal

quarta: perna ombro e trapezio

sexta: peito e costas

da pra crescer ou tem que treinar cada músculo pelo menos 2 vezes na semana?

[M.Vinícius.]

cara, divisão péssima.

tenta fazer pelo menos

seg: peito, tricipes

terça: costas, bicipes

sexta: pernas e abdominal

mesmo assim, acho bem pouco treinar 1x por semana cada musculo

eu faria um fullbody 3x

[Stone Giant]

Crescer da sim, mais tem treinos melhores que esse. Na sessao de treinamentos tem varios pesquisa um por la.

[Alexsandro199622]

Sim, todo o estímulo é capaz de causar hipertrofia; O que acontece é que dependendo do seu treino e da sua divisão, seu corpo pode evoluir com maior ou menor rapidez... Não precisa mudar o seu treino, mas fique alerta nos resultados.

Obs: Já que é apenas 3x na semana, faça um treino bem intenso e tente aumentar a carga semanalmente. 3 séries de 8 repetições é uma ótima opção.

Editado Janeiro 5, 2013 às 00:14 por Alexsandro199622

[ThiagoSturmer]

Eu não curti muito,acho que com uma pesquisada,tu montaria algo mais bacana,mas tambem não adianta de nada o treino se não tiver uma dieta legal,abraços