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Duvida Dieta Bulk !

Por Leo_23
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera eu treino 3 vezes na semana Faço stronglift 5x5, queria saber a respeito da dieta bulk devo consumir 300-500 calorias a mais só nos dias que eu treino ou todos os dias ? nos dias off (terça,quinta, sabado e domingo) como fica eu só consumo o meu gasto para não engordar ?

Postado
Galera eu treino 3 vezes na semana Faço stronglift 5x5, queria saber a respeito da dieta bulk devo consumir 300-500 calorias a mais só nos dias que eu treino ou todos os dias ? nos dias off (terça,quinta, sabado e domingo) como fica eu só consumo o meu gasto para não engordar ?

acho melhor manter o superavit todos os dias

300-500 kcals todos os dias , para maximizar o ganho de MM e melhorar o descanso etc.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor
acho melhor manter o superavit todos os dias

300-500 kcals todos os dias , para maximizar o ganho de MM e melhorar o descanso etc.

até nos dias off, sabado domingo etc ?

Postado
  • Autor
uhum

deixe constante

Huum, meu maior medo é o acumulo de gordura, será que nao vou acumular muita gordura comendo além do gasto nos dias off ?

Postado
Huum, meu maior medo é o acumulo de gordura, será que nao vou acumular muita gordura comendo além do gasto nos dias off ?

você vai estar sob sintese muscular e recuperação nos dias off

não vai ganhar gordura.

se você treina pesado, garanto que essas kcals não vão virar gordura

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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