Meu chapa, varia de pessoa pra pessoa e além disso de uma série de fatores como por exemplo, se você se alimenta direito, se você suplementa corretamente, se você dorme direito e por ai vai.

Usando o meu treinamento como exemplo, eu treinava de segunda a sexta normalmente. Quando comecei a pós, só consigo treinar terças, quintas e sábados, com um aeróbico no domingo. Eu achei o resultado mais satisfatório.

Mas vale ressaltar também que treinando menos vezes, o seu treino tem que mais intenso, isto é, com menores intervalos entre as séries.

Abraços

É, acho que ele errou de botão...

kkk

closed, vou denunciar pra algum modera fechar

galera quando ver topics assim nao so postem mais reportem tbm

Ô Adriano tá me ouvindo ?

Essa eu gostei! xDDD

Botão errado my friend!

Closed.