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Dieta Pra Ganhar Massa Magra !

Por Bolo Yeung
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura - 1,83

Peso - 80 Kg

Bf - 16%

Manha 08:00

1 Scoop de Whey

2 Fatia de Pão

11:00

Massa

3 Ovos

Peito de Frango

e Suco

14:00 Pré Treino

Malto , e Termogenico

Iogurte com Aveia e Cereal

Mais 2 bananas com aveia e mel

16:00Pós treino

1/2 Xicara de Amendoim ,Peito de Frango , e 1 Scoop de Whey

19:00

3 Ovos

Peito de Frango

Feijao

Alguma fruta

e Suco

Ants de dormir

Albumina

Estou montando ainda, estou em duvidas , Ajudem a modificar..

Vlww

Queria ficar com um shape parecido com o do the rock rsrs

Editado por Bolo Yeung

Postado

shape parecido com o do the rock

só com AE's

muita dieta, treino, descanso, dedicação!
e tempo de constância

Editado por saintgraal

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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