Qual Suplemento Eu Devo Tomar?

[Vinny20]

Então faz 2 meses que eu comecei a treinar e 3 meses fazendo dieta(pesava 95 kg,hj peso 76).Com 1 mes de treino comecei a tomar creatina e monster pack(dinheiro jogado fora e se pa a creatina deu um pouco de força), agora estou na duvida de qual suplemento eu devo tomar,estou quererndo perder barriga e ganhar massa,estava pensando no seguintes: OXYELITE, LIPO6,DARK REIGN,HALOVAR...

Tirei Fotos:

espero que ajudem!

[gustavograciani]

Vc quer hipertrofia? Se sim, dieta é o principal para isso e os suplementos, o propio nome ja diz oq ele é né?!

Com esse link aqui vc consegue montar um dieta excelente: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Vc ja ta pensando em ph? faz isso não cara. Já passei por isso e se pudesse voltar atras nao tinha utilizado. Msm assim, Hipertrofia é resultado da Dieta com Treino e Descanso, vc não vai conseguir ter bons resultados se não respeitar isso.

Dieta é o importante, suplemento o nome ja diz,...

[Vinny20]

Vc quer hipertrofia? Se sim, dieta é o principal para isso e os suplementos, o propio nome ja diz oq ele é né?!

Com esse link aqui vc consegue montar um dieta excelente: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Vc ja ta pensando em ph? faz isso não cara. Já passei por isso e se pudesse voltar atras nao tinha utilizado. Msm assim, Hipertrofia é resultado da Dieta com Treino e Descanso, vc não vai conseguir ter bons resultados se não respeitar isso.

Dieta é o importante, suplemento o nome ja diz,...

entendi gustavo,mais vc recomenda algum suplemento sem ser esses?

[luizacostad]

perder gordura e ganhar massa? kkk usando termogenico? dificil, ou um ou o otro velho, esse shape seu ai nao tem nada, se eu fosse vc correria pra um bulk clean, se fizer cutting usando termogenico desse tipo vai ficar so a cavera. Faça alguns AEJ e concilie com a musculacao que vai ser muito mais eficaz, ganhe massa magra.

[gustavograciani]

entendi gustavo,mais vc recomenda algum suplemento sem ser esses?

Cara com um Dieta adequada para hipertrofia, e se vc quiser utilizar um Whey, Dextrose, Creatina e Multivitaminico seria bom...

Como eu disse não tem segredo... Dieta+Treino+Descanço=Hipertrofia

[Vinny20]

Cara com um Dieta adequada para hipertrofia, e se vc quiser utilizar um Whey, Dextrose, Creatina e Multivitaminico seria bom...

Como eu disse não tem segredo... Dieta+Treino+Descanço=Hipertrofia

agora entendi gustavo,pois sou meio leigo no assunto ainda,vou comprar então,mais qual desses voce me indicaria(jogada certa para bons resultados),pretendo comprar esse mes ja.

[juuh_oli]

Não existe suplemento que faça milagre, tudo depende da sua dieta, treino e descanso!

o nome ja diz, SUPLEMENTO = SUPLEMENTAR ( COMPLETAR ), AJUDAR. ENTENDEU?

Editado Dezembro 5, 2012 às 04:46 por juuh_oli

[Vinny20]

Creio que minha dieta é um pouco errada,pois trabalho na parte da manha e de tarde,então o horario de comer é meio enrrolado!

[juuh_oli]

Creio que minha dieta é um pouco errada,pois trabalho na parte da manha e de tarde,então o horario de comer é meio enrrolado!

Então, procura montar sua dieta e vê o que fica faltando ai você compra um suplemento que ajude nisso entendeu?

Um whey, Malto, albumina... Essas coisas, pesquisa sobre isso

[FrangoFitness]

É como o brother falou lá em cima ... porque não faz um bulk limpo?

[Vinny20]

minha seguinte dieta é essa

quando acordo umas 9:20

2 Paes integrais com um pouco de queijão light e 1 copo de suco

no almoco umas 13:40

Um pouco de arroz e feijão,1 bife,um file de frango ou peixe e salada

cafe da tarde umas 16:15

umas fatias de sashimi ou sushi

antes de ir pra academia umas 20:30

o mesmo do cafe da manha

e quando chego em casa umas 23:15

Um pouco de arroz e feijão,frango cozido ou peixe grelhado(salmao), uns 5 ovos cozidos(só a clara),salada e um copo de suco

na minha folga só que consigo comer umas frutas e na semana tomo umas 3 vezes na semana um copo de leite!

[Glauber19]

Ou ganha amssa ou perde gordura.

Nao se faz os 2 ao mesmo tempo.

DARK REIGN e HALOVAR são esteróides e nao suplementos.

[gustavograciani]

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...
Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.
Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.
Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

[Vinny20]

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...

Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.

Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.

Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

Agradeço suas dicas gustavo!

[gustavograciani]

Que isso brt...estamos aqui para compartilhar experiencias

[Tommy_]

Cara bota fé na dieta,tem aqui no fórum explicando como se faz tudo,e usa a suplementacao como base

[Vinny20]

Então galera com a base das minhas fotos e eu fazendo a dieta bulk,vou ter otimos resultados,como:perder barriga,crescer bicipes,tricipes,o portugues certo"irei ter ótimos resultados"???

[Glauber19]

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

[Vinny20]

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

mais eu fazendo a dieta,os resultados serão ótimos?

[Glauber19]

Sabe oq é dieta bulk?

Sabe pra que serve?

Vai pesquisar e depois volta aqui...

[Vinny20]

Sabe oq é dieta bulk?

Sabe pra que serve?

Vai pesquisar e depois volta aqui...

Sei sim e vou montar a dieta

[Vinny20]

!

Editado Dezembro 7, 2012 às 21:49 por Vinny20

[Beyonder]

Trate de ganhar mais massa magra, que tu tá magro mas banhudo. Faça um bulk limpo e só depois de atingir lá uns 90kg entre em cutting.

E outra, porra, não faz a merda de tomar Reign e nem Halovar.

Editado Dezembro 7, 2012 às 21:55 por Beyonder