Então faz 2 meses que eu comecei a treinar e 3 meses fazendo dieta(pesava 95 kg,hj peso 76).Com 1 mes de treino comecei a tomar creatina e monster pack(dinheiro jogado fora e se pa a creatina deu um pouco de força), agora estou na duvida de qual suplemento eu devo tomar,estou quererndo perder barriga e ganhar massa,estava pensando no seguintes: OXYELITE, LIPO6,DARK REIGN,HALOVAR...

Tirei Fotos:

espero que ajudem!

Vc quer hipertrofia? Se sim, dieta é o principal para isso e os suplementos, o propio nome ja diz oq ele é né?!

Com esse link aqui vc consegue montar um dieta excelente: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Vc ja ta pensando em ph? faz isso não cara. Já passei por isso e se pudesse voltar atras nao tinha utilizado. Msm assim, Hipertrofia é resultado da Dieta com Treino e Descanso, vc não vai conseguir ter bons resultados se não respeitar isso.

Dieta é o importante, suplemento o nome ja diz,...

Vc quer hipertrofia? Se sim, dieta é o principal para isso e os suplementos, o propio nome ja diz oq ele é né?!

Com esse link aqui vc consegue montar um dieta excelente: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Vc ja ta pensando em ph? faz isso não cara. Já passei por isso e se pudesse voltar atras nao tinha utilizado. Msm assim, Hipertrofia é resultado da Dieta com Treino e Descanso, vc não vai conseguir ter bons resultados se não respeitar isso.

Dieta é o importante, suplemento o nome ja diz,...

entendi gustavo,mais vc recomenda algum suplemento sem ser esses?

perder gordura e ganhar massa? kkk usando termogenico? dificil, ou um ou o otro velho, esse shape seu ai nao tem nada, se eu fosse vc correria pra um bulk clean, se fizer cutting usando termogenico desse tipo vai ficar so a cavera. Faça alguns AEJ e concilie com a musculacao que vai ser muito mais eficaz, ganhe massa magra.

entendi gustavo,mais vc recomenda algum suplemento sem ser esses?

Cara com um Dieta adequada para hipertrofia, e se vc quiser utilizar um Whey, Dextrose, Creatina e Multivitaminico seria bom...

Como eu disse não tem segredo... Dieta+Treino+Descanço=Hipertrofia

Cara com um Dieta adequada para hipertrofia, e se vc quiser utilizar um Whey, Dextrose, Creatina e Multivitaminico seria bom...

Como eu disse não tem segredo... Dieta+Treino+Descanço=Hipertrofia

agora entendi gustavo,pois sou meio leigo no assunto ainda,vou comprar então,mais qual desses voce me indicaria(jogada certa para bons resultados),pretendo comprar esse mes ja.

Não existe suplemento que faça milagre, tudo depende da sua dieta, treino e descanso!

o nome ja diz, SUPLEMENTO = SUPLEMENTAR ( COMPLETAR ), AJUDAR. ENTENDEU?

Editado 5/12/2012 às 04:46 12/5, 2012 por juuh_oli (veja o histórico de edições)

Creio que minha dieta é um pouco errada,pois trabalho na parte da manha e de tarde,então o horario de comer é meio enrrolado!

Creio que minha dieta é um pouco errada,pois trabalho na parte da manha e de tarde,então o horario de comer é meio enrrolado!

Então, procura montar sua dieta e vê o que fica faltando ai você compra um suplemento que ajude nisso entendeu?

Um whey, Malto, albumina... Essas coisas, pesquisa sobre isso

É como o brother falou lá em cima ... porque não faz um bulk limpo?

minha seguinte dieta é essa

quando acordo umas 9:20

2 Paes integrais com um pouco de queijão light e 1 copo de suco

no almoco umas 13:40

Um pouco de arroz e feijão,1 bife,um file de frango ou peixe e salada

cafe da tarde umas 16:15

umas fatias de sashimi ou sushi

antes de ir pra academia umas 20:30

o mesmo do cafe da manha

e quando chego em casa umas 23:15

Um pouco de arroz e feijão,frango cozido ou peixe grelhado(salmao), uns 5 ovos cozidos(só a clara),salada e um copo de suco

na minha folga só que consigo comer umas frutas e na semana tomo umas 3 vezes na semana um copo de leite!

Ou ganha amssa ou perde gordura.

Nao se faz os 2 ao mesmo tempo.

DARK REIGN e HALOVAR são esteróides e nao suplementos.

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...
Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.
Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.
Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...

Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.

Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.

Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

Agradeço suas dicas gustavo!

Que isso brt...estamos aqui para compartilhar experiencias

Cara bota fé na dieta,tem aqui no fórum explicando como se faz tudo,e usa a suplementacao como base

Então galera com a base das minhas fotos e eu fazendo a dieta bulk,vou ter otimos resultados,como:perder barriga,crescer bicipes,tricipes,o portugues certo"irei ter ótimos resultados"???

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

mais eu fazendo a dieta,os resultados serão ótimos?

Sabe oq é dieta bulk?

Sabe pra que serve?

Vai pesquisar e depois volta aqui...

Sabe oq é dieta bulk?

Sabe pra que serve?

Vai pesquisar e depois volta aqui...

Sei sim e vou montar a dieta

!

Editado 7/12/2012 às 21:49 12/7, 2012 por Vinny20 (veja o histórico de edições)

Trate de ganhar mais massa magra, que tu tá magro mas banhudo. Faça um bulk limpo e só depois de atingir lá uns 90kg entre em cutting.

E outra, porra, não faz a merda de tomar Reign e nem Halovar.

Editado 7/12/2012 às 21:55 12/7, 2012 por Beyonder (veja o histórico de edições)