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Ectomorfo

Por Filipe Schmitz
Em Treinamento

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Postado

tenho 62kg pra 1,81 ectomorfo puro, treino ABC estou tendo grande resultados, mas jah procurei aki no forum, que depois de um tempo os ganho vao se minimizando, e dai como montarei meu treino? exemplo ABC2x...

Sempre me chamaram de, Frango, Linguiça, Secão, Menino do outro planeta, Vara de pescar, Murinete, Táboa, Esquisito, etc. Mas com palavras que as pessoas falaram de mim, isso tornou minha motivação do meu treino, em 4 meses atrás eu estava com meros 56kg com 1,82m, agora estou com 67kg com 1,85, estou feliz mas não satisfeito!

Postado

3 day full body é o melhor treino para ectomorfos.

Postado
  • Autor

me explica cara como eh dividido?

Sempre me chamaram de, Frango, Linguiça, Secão, Menino do outro planeta, Vara de pescar, Murinete, Táboa, Esquisito, etc. Mas com palavras que as pessoas falaram de mim, isso tornou minha motivação do meu treino, em 4 meses atrás eu estava com meros 56kg com 1,82m, agora estou com 67kg com 1,85, estou feliz mas não satisfeito!

Postado
  Em 02/12/2012 em 23:49, Filipe Schmitz disse:

me explica cara como eh dividido?

O treino "3 day full body' você treina o corpo inteiro, três vezes na semana.

SL5X5 é um exemplo desse tipo de treino.

Postado
  • Autor

Mas corpo todo assim passarei 2 horas na academia?

Sempre me chamaram de, Frango, Linguiça, Secão, Menino do outro planeta, Vara de pescar, Murinete, Táboa, Esquisito, etc. Mas com palavras que as pessoas falaram de mim, isso tornou minha motivação do meu treino, em 4 meses atrás eu estava com meros 56kg com 1,82m, agora estou com 67kg com 1,85, estou feliz mas não satisfeito!

Postado
  Em 03/12/2012 em 00:11, Filipe Schmitz disse:

Mas corpo todo assim passarei 2 horas na academia?

A não ser que você encha seu treino de exercícios isoladores e máquinas, seu treino não durará nem 1 hora.

Sugiro que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

O SL5x5 é um dos melhores treinos '3 day full body'.

Postado
  • Autor

blz, vou olhar sim,

Sempre me chamaram de, Frango, Linguiça, Secão, Menino do outro planeta, Vara de pescar, Murinete, Táboa, Esquisito, etc. Mas com palavras que as pessoas falaram de mim, isso tornou minha motivação do meu treino, em 4 meses atrás eu estava com meros 56kg com 1,82m, agora estou com 67kg com 1,85, estou feliz mas não satisfeito!

Postado

SL5x5 foi o melhor treino que já fiz.. fiz uns 5 meses ele.. partir pro ABC2x devido ao vicio em academia e rotina um pouco tediosa que passei a ter na cidade que trabalho.

Musculação é um Esporte individual!

Como tratam nossas importações..
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