E ae galera , bem as 8:20 começei meu AEJ e as 8:45 acabei , mais percebi que 3 mim depois me deu uma tontura forte começei a ver as coisa meia ''pretas'' entao tive que imediatamente tomar uma colher de açucar e preparar meu café que e uma banana e 200gr de file de frango e agora 10:30 ainda to com tontura mais um poco mais fraca como esto em cutting com 110-100 de carbs estou pessando em dar um up no glicogenio indo la pra 160-170 de carbs pq essa tontura foi horrivel kkk

sera que vai atrapalhar o cutting se eu fiser issu?

abraço

ninguem ? :/

Cara, isso vai de pessoa pra pessoa.

Eu já fiz zero carbo durante 2 semanas inteirinhas e não senti tontura nenhuma (eu comi bastante proteína e o corpo usava parte dela como energia). Atualmente eu faço uma dieta de no máximo 70g de carbo por dia. Mas como disse, isso é pessoal!

Acho que não precisa aumentar a quantidade, apenas leve junto com você uma bala, uma barra de cereais (com chocolate) ou o próprio chocolate (uns pedaços apenas) e assim que te der tontura, coma.

Eu aprendi assim, nos primeiros dias de AeJ eu levava, vai que desmaio na rua. Mas nunca precisei usar, hoje nem levo mais.

outra coisa: não atrapalha seu cutting não. o que vai acontecer é diminuir o seu saldo negativo de calorias diárias. mas isso também depende de quanto você gasta, em quanto tempo você quer terminar o cutting e qual é o seu objetivo. é pura matemática.

Editado 16/11/2012 às 14:52 11/16, 2012 por nando_ (veja o histórico de edições)

Cara, isso vai de pessoa pra pessoa.

Eu já fiz zero carbo durante 2 semanas inteirinhas e não senti tontura nenhuma (eu comi bastante proteína e o corpo usava parte dela como energia). Atualmente eu faço uma dieta de no máximo 70g de carbo por dia. Mas como disse, isso é pessoal!

Acho que não precisa aumentar a quantidade, apenas leve junto com você uma bala, uma barra de cereais (com chocolate) ou o próprio chocolate (uns pedaços apenas) e assim que te der tontura, coma.

Eu aprendi assim, nos primeiros dias de AeJ eu levava, vai que desmaio na rua. Mas nunca precisei usar, hoje nem levo mais.

outra coisa: não atrapalha seu cutting não. o que vai acontecer é diminuir o seu saldo negativo de calorias diárias. mas isso também depende de quanto você gasta, em quanto tempo você quer terminar o cutting e qual é o seu objetivo. é pura matemática.

entao cara esse e o problema , se uma barrinha ou um chocolate resolvese meu problema estaria otimo , mais eu caminho aqui em casa que e grande o quintal e logo quando acabei me deu tontura e mandei 2 colher de açucar e depois meu café que tem 1 banana como carbo e até agora quase 2 horas da tarde e ela ainda ta pegando :/

abraço

então o problema pode ser mais sério, já pensou nessa possibilidade?

entao cara esse e o problema , se uma barrinha ou um chocolate resolvese meu problema estaria otimo , mais eu caminho aqui em casa que e grande o quintal e logo quando acabei me deu tontura e mandei 2 colher de açucar e depois meu café que tem 1 banana como carbo e até agora quase 2 horas da tarde e ela ainda ta pegando :/

abraço

Nunca use açúcar!

Tome dextrose, a absorção é rápida. Ou mel, qualquer coisa. Não importa nem a quantidade, mas não faça essa besteira de colocar açúcar.

Não acho que seja algo mais grave não, vai ver só esse negocio de AeJ não da, simples assim. Use apenas o saldo negativo de calorias como meta a ser cumprida no seu cutting e treine hipertrofia, pronto.

então o problema pode ser mais sério, já pensou nessa possibilidade?

bom até pensei , minha mae tem labirintite seila pode ser , eu tambem tenho um problema de meu ouvido fica zumbindo de ves em quando

bom até pensei , minha mae tem labirintite seila pode ser , eu tambem tenho um problema de meu ouvido fica zumbindo de ves em quando

Faça o teste. Acorde e coma direitinho, alimente-se bem com uma quantidade boa de carboidrato.

Se persistir, deve mesmo ser alguma coisa mais complexa, caso contrário é apenas por falta de alimento mesmo.

Editado 16/11/2012 às 16:05 11/16, 2012 por nando_ (veja o histórico de edições)

Faça o teste. Acorde e coma direitinho, alimente-se bem com uma quantidade boa de carboidrato.

Se persistir, deve mesmo ser alguma coisa mais complexa, caso contrário é apenas por falta de alimento mesmo.

sim sim agora no almoço tava comendo 1 colher de sopa de arroz e 1 de feijao agora hoje por conta dissu mandei 4 de arroz e 3 feijao vamo ve se da uma melhorada

sim sim agora no almoço tava comendo 1 colher de sopa de arroz e 1 de feijao agora hoje por conta dissu mandei 4 de arroz e 3 feijao vamo ve se da uma melhorada

Isso, vai ver é só tontura.

Mas faça o teste amanhã ao acordar!

Nunca use açúcar!

Tome dextrose, a absorção é rápida. Ou mel, qualquer coisa. Não importa nem a quantidade, mas não faça essa besteira de colocar açúcar.

como é que é?

dextrose é pura glicose. Açúcar refinado é 50% glicose e 50% frutose. Mel é similar ao açúcar, mas tem um pouco mais de frutose.

Glicose pura tudo bem, frutose+glicose (com mais frutose) tudo bem, mas quantidades iguais de frutose+glicose é besteira?? Explica isso aí.

E ae galera , bem as 8:20 começei meu AEJ e as 8:45 acabei , mais percebi que 3 mim depois me deu uma tontura forte começei a ver as coisa meia ''pretas'' entao tive que imediatamente tomar uma colher de açucar e preparar meu café que e uma banana e 200gr de file de frango e agora 10:30 ainda to com tontura mais um poco mais fraca como esto em cutting com 110-100 de carbs estou pessando em dar um up no glicogenio indo la pra 160-170 de carbs pq essa tontura foi horrivel kkk

sera que vai atrapalhar o cutting se eu fiser issu?

abraço

Isso aí não parecer ser hipoglicemia... já aconteceu outras vezes?

Isso, vai ver é só tontura.

Mas faça o teste amanhã ao acordar!

vo fase vo manda 2 banana nanica que daria praticamente uns 44de carbs

vlw mam pela ajuda um abraço

vo fase vo manda 2 banana nanica que daria praticamente uns 44de carbs

vlw mam pela ajuda um abraço

vai com calma maninho

como é que é?

dextrose é pura glicose. Açúcar refinado é 50% glicose e 50% frutose. Mel é similar ao açúcar, mas tem um pouco mais de frutose.

Glicose pura tudo bem, frutose+glicose (com mais frutose) tudo bem, mas quantidades iguais de frutose+glicose é besteira?? Explica isso aí.

Isso aí não parecer ser hipoglicemia... já aconteceu outras vezes?

nao , e a 1 ves mais ja fis bastante veses o AEJ e nunca deu issu

abraço

vai com calma maninho

kkk nao mam , desculpa nao explicar direito vou manda essas 2 banana(claro se eu tive com tontura ainda) afim de dar um ''up'' mais o resto do dia vou continuar normal ou até reduzir um poco de carb no almoço , amanha eu irei treina e nao pode me da tontura la

abraço

nao , e a 1 ves mais ja fis bastante veses o AEJ e nunca deu issu

abraço

E em outras ocasiões, fora o AEJ?

Ah, a letra Z é sua amiga, use-a

abraços

E em outras ocasiões, fora o AEJ?

Ah, a letra Z é sua amiga, use-a

abraços

ASIHDIUDHDAIUHDA vlw pela atençao ao Z sempre troco ele pelo S kkk , mais enfim desde que comecei a malhar em maio nunca me deu essa tontura , pelo que lembre me deu 1 vez so na academia mais ai mandei o pos treino ( whey + malto) e sumiu

abraço

Editado 16/11/2012 às 16:50 11/16, 2012 por Ronan Souza Crisci (veja o histórico de edições)

me desculpem esqueci de mencionar que antes do AEJ mandei uma dose meia que abusiva de café preto e me deu um colateral imediato que a aquela dor de barriga , e acabei de ler que cafeina em excesso pode causar tontura , tem grandes chances de ser por cauda dissu tambem

Você faz AEJ há um tempo já? Por que no começo é até normal, o corpo nao se acostumou ainda.

Galera, boa tarde!

Estava vendo os tópicos procurando algo que parecia com que estou sentindo.

Nunca havia malhado, e nem tomado nenhum suplemento, comecei a malhar faz uns três meses.

Comecei a tomar uns suplementos, Whey, Dextrose, BCAA, e Creatina.

Acho que meu organismo não aceitou muito bem, por que durante o dia eu fico meio zonzo, meio tonto, estou me alimentando direito, dormindo bem, só que fico o dia meio tonto, alguém poderia me ajudar?

Abraços.