Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 12:33 Postado Novembro 16, 2012 às 12:33 E ae galera , bem as 8:20 começei meu AEJ e as 8:45 acabei , mais percebi que 3 mim depois me deu uma tontura forte começei a ver as coisa meia ''pretas'' entao tive que imediatamente tomar uma colher de açucar e preparar meu café que e uma banana e 200gr de file de frango e agora 10:30 ainda to com tontura mais um poco mais fraca como esto em cutting com 110-100 de carbs estou pessando em dar um up no glicogenio indo la pra 160-170 de carbs pq essa tontura foi horrivel kkk sera que vai atrapalhar o cutting se eu fiser issu? abraço
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 12:55 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 12:55 ninguem ? :/
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 14:55 Postado Novembro 16, 2012 às 14:55 (editado) Cara, isso vai de pessoa pra pessoa. Eu já fiz zero carbo durante 2 semanas inteirinhas e não senti tontura nenhuma (eu comi bastante proteína e o corpo usava parte dela como energia). Atualmente eu faço uma dieta de no máximo 70g de carbo por dia. Mas como disse, isso é pessoal! Acho que não precisa aumentar a quantidade, apenas leve junto com você uma bala, uma barra de cereais (com chocolate) ou o próprio chocolate (uns pedaços apenas) e assim que te der tontura, coma. Eu aprendi assim, nos primeiros dias de AeJ eu levava, vai que desmaio na rua. Mas nunca precisei usar, hoje nem levo mais. outra coisa: não atrapalha seu cutting não. o que vai acontecer é diminuir o seu saldo negativo de calorias diárias. mas isso também depende de quanto você gasta, em quanto tempo você quer terminar o cutting e qual é o seu objetivo. é pura matemática. Editado Novembro 16, 2012 às 14:52 por nando_
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 15:45 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 15:45 Cara, isso vai de pessoa pra pessoa. Eu já fiz zero carbo durante 2 semanas inteirinhas e não senti tontura nenhuma (eu comi bastante proteína e o corpo usava parte dela como energia). Atualmente eu faço uma dieta de no máximo 70g de carbo por dia. Mas como disse, isso é pessoal! Acho que não precisa aumentar a quantidade, apenas leve junto com você uma bala, uma barra de cereais (com chocolate) ou o próprio chocolate (uns pedaços apenas) e assim que te der tontura, coma. Eu aprendi assim, nos primeiros dias de AeJ eu levava, vai que desmaio na rua. Mas nunca precisei usar, hoje nem levo mais. outra coisa: não atrapalha seu cutting não. o que vai acontecer é diminuir o seu saldo negativo de calorias diárias. mas isso também depende de quanto você gasta, em quanto tempo você quer terminar o cutting e qual é o seu objetivo. é pura matemática. entao cara esse e o problema , se uma barrinha ou um chocolate resolvese meu problema estaria otimo , mais eu caminho aqui em casa que e grande o quintal e logo quando acabei me deu tontura e mandei 2 colher de açucar e depois meu café que tem 1 banana como carbo e até agora quase 2 horas da tarde e ela ainda ta pegando :/ abraço
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 15:55 Postado Novembro 16, 2012 às 15:55 então o problema pode ser mais sério, já pensou nessa possibilidade?
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 16:01 Postado Novembro 16, 2012 às 16:01 entao cara esse e o problema , se uma barrinha ou um chocolate resolvese meu problema estaria otimo , mais eu caminho aqui em casa que e grande o quintal e logo quando acabei me deu tontura e mandei 2 colher de açucar e depois meu café que tem 1 banana como carbo e até agora quase 2 horas da tarde e ela ainda ta pegando :/ abraço Nunca use açúcar! Tome dextrose, a absorção é rápida. Ou mel, qualquer coisa. Não importa nem a quantidade, mas não faça essa besteira de colocar açúcar. Não acho que seja algo mais grave não, vai ver só esse negocio de AeJ não da, simples assim. Use apenas o saldo negativo de calorias como meta a ser cumprida no seu cutting e treine hipertrofia, pronto.
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 16:01 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 16:01 então o problema pode ser mais sério, já pensou nessa possibilidade? bom até pensei , minha mae tem labirintite seila pode ser , eu tambem tenho um problema de meu ouvido fica zumbindo de ves em quando
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 16:05 Postado Novembro 16, 2012 às 16:05 (editado) bom até pensei , minha mae tem labirintite seila pode ser , eu tambem tenho um problema de meu ouvido fica zumbindo de ves em quando Faça o teste. Acorde e coma direitinho, alimente-se bem com uma quantidade boa de carboidrato. Se persistir, deve mesmo ser alguma coisa mais complexa, caso contrário é apenas por falta de alimento mesmo. Editado Novembro 16, 2012 às 16:05 por nando_
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 16:08 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 16:08 Faça o teste. Acorde e coma direitinho, alimente-se bem com uma quantidade boa de carboidrato. Se persistir, deve mesmo ser alguma coisa mais complexa, caso contrário é apenas por falta de alimento mesmo. sim sim agora no almoço tava comendo 1 colher de sopa de arroz e 1 de feijao agora hoje por conta dissu mandei 4 de arroz e 3 feijao vamo ve se da uma melhorada
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 16:10 Postado Novembro 16, 2012 às 16:10 sim sim agora no almoço tava comendo 1 colher de sopa de arroz e 1 de feijao agora hoje por conta dissu mandei 4 de arroz e 3 feijao vamo ve se da uma melhorada Isso, vai ver é só tontura. Mas faça o teste amanhã ao acordar!
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 16, 2012 às 16:14 Supermoderador Postado Novembro 16, 2012 às 16:14 Nunca use açúcar! Tome dextrose, a absorção é rápida. Ou mel, qualquer coisa. Não importa nem a quantidade, mas não faça essa besteira de colocar açúcar. como é que é? dextrose é pura glicose. Açúcar refinado é 50% glicose e 50% frutose. Mel é similar ao açúcar, mas tem um pouco mais de frutose. Glicose pura tudo bem, frutose+glicose (com mais frutose) tudo bem, mas quantidades iguais de frutose+glicose é besteira?? Explica isso aí. E ae galera , bem as 8:20 começei meu AEJ e as 8:45 acabei , mais percebi que 3 mim depois me deu uma tontura forte começei a ver as coisa meia ''pretas'' entao tive que imediatamente tomar uma colher de açucar e preparar meu café que e uma banana e 200gr de file de frango e agora 10:30 ainda to com tontura mais um poco mais fraca como esto em cutting com 110-100 de carbs estou pessando em dar um up no glicogenio indo la pra 160-170 de carbs pq essa tontura foi horrivel kkk sera que vai atrapalhar o cutting se eu fiser issu? abraço Isso aí não parecer ser hipoglicemia... já aconteceu outras vezes?
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 16:15 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 16:15 Isso, vai ver é só tontura. Mas faça o teste amanhã ao acordar! vo fase vo manda 2 banana nanica que daria praticamente uns 44de carbs vlw mam pela ajuda um abraço
Saintgraal Postado Novembro 16, 2012 às 16:32 Postado Novembro 16, 2012 às 16:32 vo fase vo manda 2 banana nanica que daria praticamente uns 44de carbs vlw mam pela ajuda um abraço vai com calma maninho
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 16:39 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 16:39 como é que é? dextrose é pura glicose. Açúcar refinado é 50% glicose e 50% frutose. Mel é similar ao açúcar, mas tem um pouco mais de frutose. Glicose pura tudo bem, frutose+glicose (com mais frutose) tudo bem, mas quantidades iguais de frutose+glicose é besteira?? Explica isso aí. Isso aí não parecer ser hipoglicemia... já aconteceu outras vezes? nao , e a 1 ves mais ja fis bastante veses o AEJ e nunca deu issu abraço vai com calma maninho kkk nao mam , desculpa nao explicar direito vou manda essas 2 banana(claro se eu tive com tontura ainda) afim de dar um ''up'' mais o resto do dia vou continuar normal ou até reduzir um poco de carb no almoço , amanha eu irei treina e nao pode me da tontura la abraço
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 16, 2012 às 16:43 Supermoderador Postado Novembro 16, 2012 às 16:43 nao , e a 1 ves mais ja fis bastante veses o AEJ e nunca deu issu abraço E em outras ocasiões, fora o AEJ? Ah, a letra Z é sua amiga, use-a abraços
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 16:49 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 16:49 (editado) E em outras ocasiões, fora o AEJ? Ah, a letra Z é sua amiga, use-a abraços ASIHDIUDHDAIUHDA vlw pela atençao ao Z sempre troco ele pelo S kkk , mais enfim desde que comecei a malhar em maio nunca me deu essa tontura , pelo que lembre me deu 1 vez so na academia mais ai mandei o pos treino ( whey + malto) e sumiu abraço Editado Novembro 16, 2012 às 16:50 por Ronan Souza Crisci
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 16, 2012 às 17:28 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 17:28 me desculpem esqueci de mencionar que antes do AEJ mandei uma dose meia que abusiva de café preto e me deu um colateral imediato que a aquela dor de barriga , e acabei de ler que cafeina em excesso pode causar tontura , tem grandes chances de ser por cauda dissu tambem
thyagw Postado Novembro 17, 2012 às 16:31 Postado Novembro 17, 2012 às 16:31 Você faz AEJ há um tempo já? Por que no começo é até normal, o corpo nao se acostumou ainda.
Vinicius de Castro Postado Abril 11, 2013 às 20:43 Postado Abril 11, 2013 às 20:43 Galera, boa tarde! Estava vendo os tópicos procurando algo que parecia com que estou sentindo. Nunca havia malhado, e nem tomado nenhum suplemento, comecei a malhar faz uns três meses. Comecei a tomar uns suplementos, Whey, Dextrose, BCAA, e Creatina. Acho que meu organismo não aceitou muito bem, por que durante o dia eu fico meio zonzo, meio tonto, estou me alimentando direito, dormindo bem, só que fico o dia meio tonto, alguém poderia me ajudar? Abraços.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora