qnts grupos musculares é ideal q se trabalhe por dia??

atualmente eu trabalho 3 por dia, sendo 4 exercicios para cada grupo, o q dura cerca de 1 hora e meia na academia por dia, oq eu estou axando muito...

Não seria melhor trabalhar 2 grupos musculares diariamente??? Focando muito mais nos e passando menos tempo na cademia...?

ficou meio confuso, mas axo q deu pra entender... kkkkk

4 exercicios para todos os musculos?

faz o basico ABC com 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos...

Mas eu recomendo voce a pesquisar e estudar mais, leia os topicos aqui na sessão de Treinamento e veja um que te de ganhos, o pessoal recomenda muito o SL5x5 entao...

4 exercicios para todos os musculos?

faz o basico ABC com 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos...

Mas eu recomendo voce a pesquisar e estudar mais, leia os topicos aqui na sessão de Treinamento e veja um que te de ganhos, o pessoal recomenda muito o SL5x5 entao...

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Tem gente que treina o corpo todo em um dia....

Tem gente que treina o corpo todo em um dia....

Isso foi uma critica a quem treina fullbody? porque sabendo fazer, é uma divisão muito boa... se não foi uma critica foi mal, mas é que deu a entender que foi...

Isso foi uma critica a quem treina fullbody? porque sabendo fazer, é uma divisão muito boa... se não foi uma critica foi mal, mas é que deu a entender que foi...

Não foi uma crítica. Longe disso, pra mim fb3x é um dos melhores treinos que existe principalmente para inciantes

Não foi uma crítica. Longe disso, pra mim fb3x é um dos melhores treinos que existe principalmente para inciantes

Concordo!

Depende muito da intensidade. Mas não deve treinar mais do que três musculos no mesmo dia na minha opinião.

Sempre mais exercicios nos musculos grandes, isso sim.