RafaelMir 0 Postado Novembro 7, 2012 às 23:18 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 23:18 (editado) É o seguinte, to com o Maciste Vit 7500, quais horários para toma-lo? Tomar quantas vezes ao dia? Tenho 70kg , 1,74m de altura e treino a 9 meses. Editado Novembro 7, 2012 às 23:25 por RafaelMir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 7, 2012 às 23:20 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 23:20 (editado) Ao acordar ou escolha um horário que vc tem dificuldade de se alimentar e tome o hipercalórico ! Editado Novembro 7, 2012 às 23:20 por Rodrigo Souto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelMir 0 Postado Novembro 7, 2012 às 23:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 23:23 (editado) Hahaha, perdão o erro, corrigindo la Editado Novembro 7, 2012 às 23:26 por RafaelMir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 7, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 23:26 (editado) Hahaha, perdão o erro, corrigindo la, da suplemento!! as vezes que vc vai tomar depende da sua dieta, se vc consome 1000 kcal com a dieta e precisa de mais 1.000 Kcal e o suplemento que vc tem contem 500 Kcal vc toma 2 doses para alcançar as 1.000 Kcals que faltam assim completando o objetivo de 2.000 kcal. Foi só um exemplo básico, então tudo depende da sua dieta... Editado Novembro 7, 2012 às 23:27 por Rodrigo Souto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelMir 0 Postado Novembro 7, 2012 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 23:36 Infelizmente eu não tenho como ter uma dieta séria, mas evito comer todo tipo de porcaria.. Por isso não sei a quantidade de kcal que eu consumo, eu queria saber uma quantidade q eu use para não sair no prejuizo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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