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Relatos De Um Ectomorfo 2

Por 0T4V10TH3G0D
Em Diário de Treino

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Postado

Eai marombada, à 1 mes atrás eu postei meu primeiro tópico sobre a minha evolução.

Eu vou ir relatando todo mes o meu progresso e em mar/2013 foi postar minha avaliação física aqui.

Se quiserem ver meu primeiro tópico, se chama "Relatos de um Ectomorfo".

então vamos aos resultados:

em 06/10/2012 estava pesando 72,7kg (7,7% bf).

me pesei novamente hoje, dia 06/11/2012 e estou pesando 76kg (3,3kg a mais).

Acredito (certeza absoluta) que boa parte desses 3 quilos são massa magra, pois não percebi aumento de gordura corporal. Acredito tb que meu braço cresceu +-1cm, pois de acordo com o que pesquisei, a cada 2kg ou 3kg você ganha 1cm de braço em média.

Estou bastante animado, pois nunca tive um progresso de 3kg/mês (treino a 2 anos). Espero que eu consiga manter essa taxa de crescimento ou pelo menos algo próximo disso :laughingsmiley:

Segue abaixo 3 fotos. (raquítico pls)

Então é isso galera, até a próxima!

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post-100360-0-47621900-1352245594_thumb.

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Postado

Ahh muleke, to acompanhando ja ein

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

é foda pros ectos crescer, mas de poquinho em poquinho vai indo! e cresce limpo!

concerteza, tambem sou ecto, mas aos poucos a gente vai, so ter paciencia

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

  • 1 mês depois...

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