Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas A Respeito De Exercicios De Costa

Por BahianoIta
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Bom, hj quando estava treinando o instrutor da academia disse que eu estava fazendo remada de mais, fiz os sequintes exercicios : levantamento terra, remada curvada,remada cavalinho, fiz outros 2 q foi puxador p traz e p frente. entao ele me disse que os tres primeiros exercicios são a mesma coisas, a principio nao concordei, fui pesquisar e vi que levantamento terra parece nao ter nada haver com os outros exercicios

https://treinodeforca.files.wordpress.com/2011/02/terra-musculos2.jpg

mais os outros dois fiquei meio na duvida, as imagens da internet nao são tao claras, o que os instrutores do forum tem a dizer ? rsrs

Postado

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

Postado
  • Autor

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

sim imagino que seja um bom treino, barra fixa é otimo ! mais eu quero mesmo tirar essa duvida se esses exercicios sao os mesmo

Postado

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

Outlaws To The End

Postado
  • Autor

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

acrescente levantamento terra ai brow :-)

Postado

similares:

Curvada = cavalinho = remada sentado

Puxada frente = puxada trás = barra fixa

Quando digo similar, significa que trabalha mais ou menos a mesma área. Mas não tem o mesmo "efeito"

Barra fixa é 100000% melhor que puxada frente por exemplo.

Curvada é melhor que sentado e cavalinho... E por aí vai.

Postado

barra fixa e suas variaveis

pegada supinada,pronada,saltando,com uma mao,back level,front level,muscle up,nuca,etc

tirando q vc pode criar variaçoes e adicionar peso(mochila,anilhas,entre outros)

na minha opniao e a melhor maneira de treinar as costas

mas tem q variar o treino,se nao acaba estagnando e ai nao cresce mais...

Editado por Izaac Araujo

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.