19 anos

1,83 m

ABC 2x

Costas no treino B, junto com trapézio e bíceps

Seguinte: Barra fixa por trás, 3xoff. Terra 3x8-10. Remada Curvada3x8-10. Remada baixa no cabo3x6-8. As vezes faço pulley pra frente no lugar da remada baixa. só quando a aparelho ta ocupado e vai demorar.

Eu queria saber se posso gerrar over training com esse treino.

Agradeço desde já!

não

não

Vlw brother!

Overtrainning é algo bem mais complexo que um simples treino isolado. Existem inúmeras outras variáveis que podem acarretar OT (descanso, dieta, etc)

Fique tranquilo. Esse treino tá bom (só troca essa barra fixa por trás pela barra fixa pela frente)!

Overtrainning é algo bem mais complexo que um simples treino isolado. Existem inúmeras outras variáveis que podem acarretar OT (descanso, dieta, etc)

Fique tranquilo. Esse treino tá bom (só troca essa barra fixa por trás pela barra fixa pela frente)!

2!!

é! também prefiro a barra fixa pela frente!!!

o meu treino de costas é basicamente esse tambem! Terra, Fixa, Curvada...

só que eu paro por ai.. rsrs, se nao eu fico um lixo pra fazer o treino de biceps! hahaha

Terra, Fixa, Curvada... precisa mais que isso????

Claro q não!

Ta descansando e mandando as proteínas adequadamente?

Overtrainning é algo bem mais complexo que um simples treino isolado. Existem inúmeras outras variáveis que podem acarretar OT (descanso, dieta, etc)

Fique tranquilo. Esse treino tá bom (só troca essa barra fixa por trás pela barra fixa pela frente)!

Ok. Vou fazer isso

Ta descansando e mandando as proteínas adequadamente?

Com certeza, mano.

• _{Vai não!!}
  

Editado 23/10/2012 às 17:46 10/23, 2012 por Grand Luli (veja o histórico de edições)