leostancatti

Olá pessoal venho aqui pedir a ajuda de vcs pois tenho novo objetivos em minha vida . Apos Ler alguns topicos (sobre dieta) resolvi montar minha dieta . https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTE0OTE3 vou começar a treinar ( academia da rede smart fit : gostaria de saber a opniao sobre a academia se alguem ja treinou e oque achou ) queria saber a opniao de vcs sobre a dieta , aprincipio nao farei uso de suplementos apenas apartir do 2 mes , entao resolvi dar uma improvisada . nao sei se ta bom e oque da pra melhorar .por isso conto com voces . Alt : 170 Peso: 76Kg Tipo:Endomorfo a principio vou treinar normalmente atarde e fazer um aerobio em casa noite (provavelmente pular corda 30-40min) , finais de semana aerobio em jejum . desde ja , obrigado pela atençao .

comprei uma grelha george forman é normal o frango ficar muito "branco"

cara se o medico nao resolveu ele nao vai conseguir , passe no medico ate resolver .

Ola leandro . Tenho 16 anos 78 kg 1,67 gostaria de saber se com essa dieta e exercicios vou conseguir ter uma queima de gordura legal . e quanto tempo apos o treino devo tomar meu shake de whey com dextrose ? segue exercicios Segue dieta sera que seria legal eu acrescentar um cha verde sem acucar e adocante antes do treino ou depois seila ?

obg a todos que ajudaram a montar a dieta . vou tirar uma foto por dia quando completar 1 mes vou fazer um video com slides.

https://www.youtube.com/watch?v=86JUqzpkJSI&list=PL4BEHZqm39ioaGTeSj1H5KC1pF0lRUHRh&feature=mh_lolz

Confirmando dieta para DESTRUIR gordura . 01/10/2012

esse cara que tem o abd perfeito , genetica monstra ..

mano minha mae comprou um guarana em po , sera que se eu coloca guarana e disolver em um cha verde , da algum resultado ? e quando toma isso , antes ou dpois do treino ou tanto faz .. e quantas colheres de guarana ..

comecei agr , e como todo iniciante tenho duvidas e quando tenho objetivo em algo procuro nao deixar passar nada , oque seria AEJ E HIIT AEJ é aerobio em jejum ? kk

iuashuisahuiashuiashuias !

entao mano , eu ando comendo menos ja a algum tempo com esse objetivo , so que nao to treinando ainda ... se eu fizer essa dieta com a dextrose que o cara falou , a diferenca vai ser no max essas 500calorias . vou comercar a dieta segunda feira com treino relacionado a cima . talvez fassa ate um relato pra ver oque vcs acham da minha evolucao ! Determinacao sempre

mano nao e por nada nao , mas a pessoa tem que ser muito burra pra comprar uma coisa que nem sabe pra que serve .

acha entaoq eu valhe apena pagar 125 reais em 2.3kg ?

melhorou ?

é cara acho que a dieta nao e muito boa , eu pensei muito em caloria e seus valores , pq se fosse os 7000calorias queimadas =1 kg de gordura , eu queimaria a cada 3 dias 1kg de gordura ... acho que vou dar uma pesquisada melhor e talvez ir num nutricionista.

entao cara , nao pense em marca os valores nutricionais estao bom? pq pra mim unica coisa que importa e isso . uiashuiashiuashusa

olá , gostaria de saber se esse whey é bom , pois achei o preço em conta e acho que " os valores nutricionais " estao bons ate . Perfect Whey Protein 2,3kg O Perfect Whey conta com 24g whey protein isolado + whey protein concentrado, apenas 0.9g de carboidratos e gorduras totais por porção. Possui também 5g de BCAA’s por porção, aminoácidos essenciais diretamente ligados com a recuperação muscular, e 4g de glutamina nformações Nutricionais Porção: 30g Peso Líquido: 2300g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 117kcal 5 Carboidratos 0 ,9 g 1 Proteínas 24 g 32 Gorduras Totais 0,9 g 1 Fibras - - Sódio 100 mg 4 Zn 1,924 m 27,5

me falarao tmb , que acada 7mil calorias corresponde a 1kg de gordura . isso e verdade ?

Olá sou novo no fórum e gostaria de dicas de vocês. estou determinado a começar treinar mas acredito eu que preciso perder gordura corporal para comecar a crescer. fiz pesquisas na net , para tentar elaborar uma dieta (não sei se ta boa, e não reparem no nome das refeições, rs.) Idade : 16 anos Peso : 78kg Meta: perder 10 kg de gordura. assim que começar a dieta , conseguirei em media queimar por volta de 3000 calorias diarias( com exercicios em geral) seguindo dieta