Wikle

Seu corpo não processa as informações em horas, quiça em minutos. (In)Felizmente as coisas não são tão simples ou "pré moldadas" assim...
 
No seu treino as 17h, vc ainda vai ter BCAAs na corrente sanquinea que ingeriu no almoço, na comida, as 12h.... Suplementos somente quando não conseguir comer. BCAA olha o topic do cara, a menos que vc tenha bastante dinheiro para gastar não vale a pena.
 
Creatina é ótima, pode começar no 2 mes de academia (até lá seu corpo precisa se acostumar ao estímulo).

Amigo,depende de você,ou estudar e montar a dieta ou pagar para que alguém o faça por você,mas é sempre bom ter uma base para ver se o profissional sabe do que está falando,beleza que ele é formado mas não quer dizer que ele seja bom.
Além do mais,montar uma dieta não é difícil,o difícil é ter paciência e com o tempo ir testando o que funciona para o seu corpo.
Se você já comprou os suplementos,use-os,mas saiba que não irá trazer mais resultados do que comida de verdade,suplemento é comodidade.
Como eu já disse,se for suplementar,creatina + multivitamínico.
Não deixe o nutricionista te empurrar o whey hidrolisado milagroso do amigo dele da esquina,se vier com papo de comer de 3 em 3 horas eu já sairia do consultório na hora.

acho bcaa bom só pra não sentir aquela dmt ferrada depois do treino, fora isso acho bobagem, nem vou dizer nada sobre seu instrutor, pois ele não deveria te indicar nada, ele não é nutricionista (a não ser que ele seja e vc não postou kk) whey = frango, ovos, carne bcaa = carne, feijão etc...

BCAA é furada nos padrões de um iniciante. Whey somente se não conseguir fazer refeição sólida...
 
creatina é uma boa pedida.
 
Abs,

Para que whey logo após treino?para aproveitar a ''janela de oportunidade''?rsrs
Bcaa para que?para não ''catabolizar''?rsrs,recomendo a leitura > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voc%C3%AA-est%C3%A1-usando-errado-2014/
 
Wikle
Resumindo,como o outro cara já disse,eles são SUPLEMENTOS,se sua dieta estiver OK não vai precisar tomar nada,se realmente quiser tomar alguma coisa vá de creatina e multivitaminicos.
abraço!
Sobre sua dieta,leia os tópicos da sessão de NUTRIÇÃO do fórum,lá você pode obter muita informação e montar uma boa dieta,não precisa nem ir em nutricionista (que se não for bom,vai te passar aquelas dietas podres clichê,sem olhar seu peso,bf e objetivo,com "1 concha e meia de feijão'',"2 fatias de peito de peru'' ou ''um bife de frango da palma da mão'' e e blablabla)

São bons suplementos.
Ficaria legal tomar whey logo no pós treino, bcaa antes e depois do treino

O nome já diz tudo, SUPLEMENTAÇÃO, ele vai completar a sua dieta, para atingir os seus macros. Nada adianta tomar vários suplementos e não seguir uma dieta especifica, só vai jogar dinheiro fora.
 

O Amigão em São Paulo eu não conheço ninguém não, mas aqui no fórum, tem o "Leandro Lima" ele passa dieta e treino! Ele é muito bom mesmo... Se quiser o e-mail dele eu te passo. Abraços!

Pow cara, não está muito boa não. Eu colocaria ao menos 2,5g/Kg de proteína. E em relação ao seu "durante o treino", pq você colocou sal ??? Não entendi.

E o seu pré treino ta muito fraco, não tem bastante proteína. E eu conselho fazer o seguinte: 20% das Kcal no Café-da manhã, 20% no pré-treino e 20%no pós-treino, o restante você divide nas demais refeições, lembrando que cada refeição deve ter proteínas e Carboidratos de baixo índice glicêmico, exceto o pós-treino que deve haver carbo de Alto IG.

Espero ter ajudado, abraço.