Ranon

Logico que a atitude que te tranfosma em um frango ou não. rs

buclina rpz, esse é o remédio.

qual é? todo maromba aplica é?

http://www.youtube.com/watch?v=LydJL5eqQRo Esse é bom pq é em portugues, valeu galerinha, da uma moral ae! assistam por favor.

sim, mais e ae, devo ir malhar ou não?

ta um pouco extenso não? só um pouco, ten menos descanço entre cada sessão, e evite conversinhas parelelas que ocupam o espaço do treino.

Acho qeu tem todos os problemas do mundo, por que como o nome sugere (Hipertrofia.org) esse forum deve ser postadas só coisas que tem haver com musculação.

nem sempre.

eu tb faria isso.

serio? vou tirar sangue de manhã, (por volta de 9 hrs da manhã) e costumo treinar 4 horas da tarde, tem algum problema ou não nessa bagaça? estava pensando e cheguei a essa conclusão, se poder malharr pesado como de costume eu vou, mais se for malhar sem fazer muito esforço nem la na academia eu vou.

que?

não, não mesmo, quer dizer... eu acho que não né.

farei isso, a depender do braço que o sangue for retirado, se for retirado do braço direito vou malhar so 1 pra biceps, ROSCA CONCENTRADA, pois to achando meu braço esquerdo meio fininho, nem se compara com o direito.

rpz, se vc definir agr, quando tu pegar mais uma massa vai estragar todo a definição.

não, eu acredito que se ta dando os resultados positivos, então está dando certo, e em time que ta ganhando não se meche! se ligou?

nenhum pouco, to de boa rpz, meu jeito é assim mesmo.

Bem, essa duvida é simplesinha, é que nessa quinta é meu dia de treinar Costa e Biceps, mais bem nesse dia eu vou fazer um exame de sangue, eu devo manerar no meu treino ou posso treinar o meu maximo como todos os dias? a rpz, vi agr o erro la no titulo do tópico, da muito bem pra entender, mais sempre tem um e outro animal que vão indagar, aquilo la é: DUVIDA SOBRE O TREINO viu mané.

porra caralho, vc quer suplemento ou anabolizante?

Vou postar a minha maneira de treinar, Segunda: Costa e Biceps Terça: Peito e Triceps Quarta: Perna e Ombro Quinta: Costa e Biceps Sexta Peito e Triceps Sabado: Perna e Ombro eu não malho abdomen, pq to querendo pegar um corpo maneiro, ai se eu malhar agr e jogar um corpinho dps vou perder toda a definição, e no momento não quero definir, to querendo mais é ganhar massa magra. OBS: não que eu ache que sua forma de treinar esta errada, porem eu prefiro a minha, pois ta dando resultado pra mim, e em time que ta ganhando não se mexe, não to falando pra vc malhar do meu jeito, eu sou eu e vc é vc, comigo funciona assim, não sei com você!

Man, completei 2 meses de academia ontem, e rapa, vo te falar, eu malho mais pesado que alguns caras que estão la a 6/7/8 meses. eu malho foda mermão, quando eu chego na academia, chego limpinho, cheroso, quando eu começo a fazer o exercicio na 2 repetição eu ja to suando, to nem ai pa porra nenhuma, se é muito cedo. malho pesado mesmo. Extensora 12~10~8 aumentando o peso. Flexora 8~10~12 peso instavel. Agachamento 3x10 peso instavel. Leg press 45º 3x12 peso instavel. receba ai meu treino de coxa.

cara, eu perfiro a extensão, mais o instrutor me disse que eles trabalham regiões distintas, então eu faço os dois. eu tb acho assim, tanto é que meu treino de coxa envolve somente esses 4 exercicios.

Rpz, seria melhor vc suspender os suplementos, pq suplementar sem malhar é barril vu.

tanta coisa boa, CREATINA, JACK, WHEY. e vc escolhe logo isso?

Concordo com essa sacana aqui véio, pq na minha opinião o unico pack que presta, é o pac man!

sua casa é muito distante da academia? vc demora quanto tempo pra chegar lá? se demorar pelo menos uns 15 minutos pra chegar, tome a animal pack 5 minutos antes de sair de casa, ae quando vc chegar na academia vai ser bem na hora que seu corpo estara respondendo ao suple. abraços!